2017年3月19日，无锡马拉松，我的第一个全马。
2016年，跑了3个半马，成绩一次比一次好，信心爆满，又是跑马初期，于是，疯狂地迷恋上了跑马。马拉松报名之时，特别关注什么地方，什么时间有马拉松比赛。不幸的是，2016年年底，家里突发变故，家庭责任使我不得不有所选择，难得中签的马拉松，有的也只好放弃。上半年，由于需要常常往返于无锡武汉之间，因此，参加无锡马拉松和武汉马拉松就非常方便，当年上半年就只报了这两个马拉松，幸运的是，两个都中签了。
3月17日，下班后坐动车半夜赶到武汉，3月18日下午再坐动车赶回无锡，晚上急匆匆地，终于在领物截止时间之前领好比赛物料。
第一次参加全马，有着兴奋，更有着惶恐和不安。当天预报有小到中雨，但在起跑时，天气尚好，多数人都将雨披扔了，没有经验的我也跟着扔了。前半段，虽然有些阴冷，但长跑正好，到了18公里，在江大校园内，突然下起了大雨，很快全身都被淋的透湿透湿，跑鞋里也全都是水，地面虽然没有明显的连片积水，但奔跑的脚步无法避开马路上的零星小水荡，一脚下去，水花四溅。雨断断续续地一直下到比赛结束。约30公里处出现“撞墙”，此前训练中最多跑过25公里。30公里后走走跑跑，多少次想放弃，想上收容车，但最后还是坚持了下来，跌跌撞撞地完成了人生的第一个全马，耗时4小时16分。当时，我也不知这个成绩在业余参赛者中处于怎样的位置，但我计划和希望的只是能够完成，不是半途退赛，不是被收容，成绩与这个目标比起来，应该是超好了。不过，我也相信，只要不出意外，只要我有坚强的意志力，我的第一次全马一定能完成，一定能在关门前到达终点，因为2小时可以轻松完成前半程，后半程的21公里，可以有4小时15分钟的时间，走完应该没问题，中间如果再能穿插着跑一点，那就有足够的时间保证，但这个信心，实际并不足，因为跑了21公里后，是不是还有力气再走21公里，并非毫无疑问，心里完全没底，不象第一次跑半马，那时对跑15公里后再走6公里是充满信心的。
后来，马拉松跑多了以后，才知道，这个成绩对于我这个年龄的初跑者已经很不错了。另外，原以为碰到这种天气是很不幸的，还以为天气好，成绩应该能够更好一点，后来跑多了以后，才知这种天气对于马拉松比赛来说，已经是比较理想的了，虽然不能说是跑马的最好天气，但也算是很不错的。中后程下雨，有利于身体热量的挥发，也有利于减少身体的水份流失，对于初跑者，还有利于安全完赛。跑马，最怕的不是下雨，而是阳光明媚。无锡马拉松坡度总体适度，主要是山水东路和蠡湖大桥两个地方的坡度有些大，吴都路上两个桥也算有点坡度，其他地方还比较平坦。绝大多数跑道是宽敞的，只有鼋头渚公园边上有一段沿湖的路比较窄，但跑到那里，人流基本已经散开，影响不是很大。赛道沿途风景优美，特别是环蠡湖地区。食品饮料补给点也很多，10公里以后，
2公里就有一个。因为是第一次参赛全程，担心后面能量不够和脱水，所以，凡是有补给点，我都要停下来补充些食物和水分，这也保证了第一次全马的安全顺利完赛。跑马，毕竟是极限运动，战略上可藐视，但战术上必须重视，安全第一。
无锡马拉松为人生的第一个全马，到达终点，人已是精疲力尽，没有自豪，没有骄傲，什么也不想说，什么也不想做，就是希望尽快地躺下来，美美地睡上一觉。
跑完领好奖牌，在换鞋时脚就抽搐了，大概持续了至少一两分钟才缓解，感觉经历了很长很长的时间。之后的一周，腿和腰好像都是僵直的，不能弯曲，早上穿袜子，弯不下身，不是袜子往脚上穿，而是脚试着往袜子里伸和套。平地上行走，好像还能控制自己的行动，但只要坐的时间长一点，走路就明显有些僵硬。上台阶，虽说比平地行走要艰难一点，但尚在正常范围，下台阶，就非常痛苦了，肌肉不仅僵硬，而且拉扯着，不能连续下，下一级要停顿一下，等另一只脚也艰难地挪过来，再下很大决心，才能抬腿下另一级，可能象中风似的，不能自如控制自己的行动。第二周都还不能完全自如行动，更甭说所谓的慢跑排酸了。第一次参加全马真的是很艰辛，不仅是跑后半程的艰辛，更体现在跑后的恢复中。
人就是喜欢折腾，无锡马拉松遭了那么大的罪，才刚刚恢复过来，好了伤疤忘了疼，又奔向了武汉马拉松。
4月9日，武汉马拉松，我的第二个全程。一般情况下，4月的武汉天气，对马拉松跑者来说，温度是有点偏高的，武汉春天的燥热比无锡来得早。此前天气预报报道，武汉当天有中到大雨，组委会要启动人工驱雨计划。一早，天气尚可，我还以为是驱雨计划成功。跑了大概3公里，雨就开始下了，在上汉江大桥前，下的已经是哗哗大雨，不过，还好下的时间不算很长，但龟山上坡一段马路已经形成水流，雨水在板油路上流淌着，对于奔跑，还是有些影响。上长江大桥时，雨已停了，因怕再下雨，雨披仍穿在身上，闷热且不透气，竟然不知道脱下来别在腰间，后来看到有人是别在腰带上的，才脱下来别在腰间，直到跑完东湖景区后才下决心扔了（此时，大概已经差不多跑了30公里）。
当天跑的不是很兴奋，14---15公里处就感觉膝关节有些不适，再加上全程有三个大桥（汉江大桥、长江大桥、沙湖大桥）的上下坡，以及大风，跑的特别吃力。在接近半程处，请志愿者对自己的膝关节喷了点止疼的喷雾剂，缓解不适，这也是第一次用喷雾剂。好的是不仅供给点多，而且品种丰富，第一次吃到功能棒，也吃了些水果和点心，不时还抓一把葡萄干，边跑边扔几粒到口里，补充糖原。武汉马拉松赛道虽然暴虐，有了第一次无锡马拉松的完赛经历，始终没有主动弃赛的想法，只是担心能否坚持到完成。赛事服务特别周到，25公里后，沿途每隔一段距离（大概2.5公里），就有一个拉伸点，我实在跑不动了，就在35公里处接受了专业的拉伸服务，这也是第一次享受专业拉伸，拉伸时好像根本不考虑你的承受力，腿拉得直直的，肌肉绷得紧紧的，强行或按压或推拉，总之，要弄的散架似的，拉伸的过程很不舒服，但拉完后疲劳顿失，僵硬的身体也放松了。最后的7公里竟然没有了之前的疲乏，又能正常的跑起来，全程成绩4小时29分58秒，勉勉强强跑进430。这一次长跑，可能是还没有从三周之前的无锡马拉松中恢复过来，跑得特别困难。
武汉马拉松组委会考虑的很周到，在终点，近20位美丽青春活泼的小姑娘站成两排，用红色和黄色的绒毛手套，热情地与跑者手掌相击，激励跑者，迎接跑者的冲线，也是祝贺跑者的顺利完赛，要是平时，当然解乏，可是一场马拉松下来，再怎么刺激，累总归还是累。由于下雨，衣服全部淋湿，身上有寒气，终点备有热姜汤，喝下一杯，暖流流向全身，有效防止受寒和感冒。
第二个全马，最大的感受是太疲劳，跑后，脚象注了铅一样，沉重。腿部略有一周左右的不适，但比第一次已经好了很多。
2017年下半年，不需要再往返无锡武汉了，家里的事情也开始比较有序，于是多报了几个全马，其中三个中签了。
第三次全马，是9月17日的号称国马的国内第一马---北马。北马起点在天安门广场，7：30，国歌奏起，3万全马健儿，齐唱国歌，豪气冲天，气吞云霄。这是我参加的第一次完全全马的比赛（即只有全马项目的赛事），也是第一次参加奏国歌的马拉松赛事，特别振奋人心，此情此景，置身其中，热血沸腾。发令枪响，洪流奔腾而出。前数公里在西长安街上，宽阔的马路，浩荡人流，汹涌向前，气势恢宏。之前的15日、16日还是雾霾爆表，16日晚上一阵神奇的大风袭来，如神助一般，17日，已是天空湛蓝，空气清新。能够参加北马自是特别兴奋，当天天气晴好，阳光明媚，跑前，赏心悦目，但跑到中午，地面温度已经高达30度，26公里后我就感到体力不支，甚至出现了小腿抽筋，马拉松比赛中间抽筋，这是第一次，到现在也是唯一的一次。由于天热，饮用水和食品消耗极大，后半程，补给站已经没有了纸杯，只有瓶装水，甚至某些补给点，瓶装水也没有了，更没有水果。这样的气温，大幅增加的消耗，组委会事先可能也没想到，致使北马这样的重大赛事，竟然出现补给不足的问题，弃赛的人也特别多。我也是几次想放弃比赛，还好总算坚持了下来，最后的成绩是4小时36分，这是我全马的最差成绩，也是我全马最为艰苦的一次。第一次知道跑马不怕天寒地冻，就怕高温。否极泰来，自此以后的马拉松，虽然谈不上轻松，除了陪跑，每一次都是艰辛的历练，但完赛已经无须怀疑和担忧。
第四次全马是10月15日的南京马拉松，因之前预报有雨水和大风，再加上组委会短信提示中山陵景区多坡，思想上已经做好了艰苦一跑的准备，但没想到雨也没来，风也早去，坡也不算特别陡，气温倒是更为适宜，是跑马的好天气，再加上正好是桂花飘香的季节，南马是我跑马第一年感觉最为轻松的一次。成绩也得到了大幅度的提高，全程4小时10分，扭转了之前的全马一次更比一次差的颓局。
如果说北马跑的是恢宏的气势，数万人同时奔驰在十里长安街上，何等霸气；南马跑的就是养眼与润肺，秋高气爽，金黄飘香的桂花满石城。
12月16日低温且大风，本人2017年的最后一场马拉松---苏州太湖国际马拉松顺利完赛。2017年的马拉松在惶恐中开关，在圆满中收关！开关成绩不错，4小时16分完赛，收关成绩大幅度提高，3小时54分，冲破4小时大关，而且第一次跑完全程，除了上洗手间，以及补充饮料和食品，中途没有一步是走的。当天，气温偏低，阵风5到6级，特别是太湖大堤上长达数公里的逆风跑，极耗体力。30公里后就感到有点累了，特别想停下来走走，但一想到上次南马是跑到37公里才时跑时走的，就默默地鼓励自己，跑的长度一定要超过南马，也一定能够超过南马。37公里后，不再有逆风，感觉还能坚持，38公里、39公里，一公里一公里地坚持，只有最后的3公里了，一定能坚持跑到最后。速度虽然慢了下来，但奔跑的脚步并没有停下，终于跑完了全程。
2017年，我的全马元年，经历了风雨兼程，也经历了阳光暴虐，从一个全马的小白起步，蜕变为一个全程都在跑的严肃跑者，跑进了4小时大关。
所谓全马的严肃跑者，就是全马的全程都一直是在跑，而非走走跑跑，是相对于打酱油的跑者而言的，跑跑走走完成全马的，虽也是创造了奇迹，但对于真正的跑者来说，这就是打酱油的马拉松跑者。从严重怀疑自己能否完成全马到对完成全马的绝对自信，一个有着18年IGA肾炎史的跑者（如果算上之前未发现和未治疗的时间，则应该有二十年以上，我怀疑我是读研究生期间，1986年冬天的一次重病毒感冒染上的肾炎，这样算来，到2017年，就有31年了），创造了属于自己的奇迹。
2017年，我的全马元年，个人跑步史上的里程碑。
一个IGA肾病患者的马拉松之路（四）、2017，我的全马元年（汪兴平）
2017年3月19日，无锡马拉松，我的第一个全马。
2016年，跑了3个半马，成绩一次比一次好，信心爆满，又是跑马初期，于是，疯狂地迷恋上了跑马。马拉松报名之时，特别关注什么地方，什么时间有马拉松比赛。不幸的是，2016年年底，家里突发变故，家庭责任使我不得不有所选择，难得中签的马拉松，有的也只好放弃。上半年，由于需要常常往返于无锡武汉之间，因此，参加无锡马拉松和武汉马拉松就非常方便，当年上半年就只报了这两个马拉松，幸运的是，两个都中签了。
3月17日，下班后坐动车半夜赶到武汉，3月18日下午再坐动车赶回无锡，晚上急匆匆地，终于在领物截止时间之前领好比赛物料。
第一次参加全马，有着兴奋，更有着惶恐和不安。当天预报有小到中雨，但在起跑时，天气尚好，多数人都将雨披扔了，没有经验的我也跟着扔了。前半段，虽然有些阴冷，但长跑正好，到了18公里，在江大校园内，突然下起了大雨，很快全身都被淋的透湿透湿，跑鞋里也全都是水，地面虽然没有明显的连片积水，但奔跑的脚步无法避开马路上的零星小水荡，一脚下去，水花四溅。雨断断续续地一直下到比赛结束。约30公里处出现“撞墙”，此前训练中最多跑过25公里。30公里后走走跑跑，多少次想放弃，想上收容车，但最后还是坚持了下来，跌跌撞撞地完成了人生的第一个全马，耗时4小时16分。当时，我也不知这个成绩在业余参赛者中处于怎样的位置，但我计划和希望的只是能够完成，不是半途退赛，不是被收容，成绩与这个目标比起来，应该是超好了。不过，我也相信，只要不出意外，只要我有坚强的意志力，我的第一次全马一定能完成，一定能在关门前到达终点，因为2小时可以轻松完成前半程，后半程的21公里，可以有4小时15分钟的时间，走完应该没问题，中间如果再能穿插着跑一点，那就有足够的时间保证，但这个信心，实际并不足，因为跑了21公里后，是不是还有力气再走21公里，并非毫无疑问，心里完全没底，不象第一次跑半马，那时对跑15公里后再走6公里是充满信心的。
后来，马拉松跑多了以后，才知道，这个成绩对于我这个年龄的初跑者已经很不错了。另外，原以为碰到这种天气是很不幸的，还以为天气好，成绩应该能够更好一点，后来跑多了以后，才知这种天气对于马拉松比赛来说，已经是比较理想的了，虽然不能说是跑马的最好天气，但也算是很不错的。中后程下雨，有利于身体热量的挥发，也有利于减少身体的水份流失，对于初跑者，还有利于安全完赛。跑马，最怕的不是下雨，而是阳光明媚。无锡马拉松坡度总体适度，主要是山水东路和蠡湖大桥两个地方的坡度有些大，吴都路上两个桥也算有点坡度，其他地方还比较平坦。绝大多数跑道是宽敞的，只有鼋头渚公园边上有一段沿湖的路比较窄，但跑到那里，人流基本已经散开，影响不是很大。赛道沿途风景优美，特别是环蠡湖地区。食品饮料补给点也很多，10公里以后， 2公里就有一个。因为是第一次参赛全程，担心后面能量不够和脱水，所以，凡是有补给点，我都要停下来补充些食物和水分，这也保证了第一次全马的安全顺利完赛。跑马，毕竟是极限运动，战略上可藐视，但战术上必须重视，安全第一。
无锡马拉松为人生的第一个全马，到达终点，人已是精疲力尽，没有自豪，没有骄傲，什么也不想说，什么也不想做，就是希望尽快地躺下来，美美地睡上一觉。
跑完领好奖牌，在换鞋时脚就抽搐了，大概持续了至少一两分钟才缓解，感觉经历了很长很长的时间。之后的一周，腿和腰好像都是僵直的，不能弯曲，早上穿袜子，弯不下身，不是袜子往脚上穿，而是脚试着往袜子里伸和套。平地上行走，好像还能控制自己的行动，但只要坐的时间长一点，走路就明显有些僵硬。上台阶，虽说比平地行走要艰难一点，但尚在正常范围，下台阶，就非常痛苦了，肌肉不仅僵硬，而且拉扯着，不能连续下，下一级要停顿一下，等另一只脚也艰难地挪过来，再下很大决心，才能抬腿下另一级，可能象中风似的，不能自如控制自己的行动。第二周都还不能完全自如行动，更甭说所谓的慢跑排酸了。第一次参加全马真的是很艰辛，不仅是跑后半程的艰辛，更体现在跑后的恢复中。
人就是喜欢折腾，无锡马拉松遭了那么大的罪，才刚刚恢复过来，好了伤疤忘了疼，又奔向了武汉马拉松。
4月9日，武汉马拉松，我的第二个全程。一般情况下，4月的武汉天气，对马拉松跑者来说，温度是有点偏高的，武汉春天的燥热比无锡来得早。此前天气预报报道，武汉当天有中到大雨，组委会要启动人工驱雨计划。一早，天气尚可，我还以为是驱雨计划成功。跑了大概3公里，雨就开始下了，在上汉江大桥前，下的已经是哗哗大雨，不过，还好下的时间不算很长，但龟山上坡一段马路已经形成水流，雨水在板油路上流淌着，对于奔跑，还是有些影响。上长江大桥时，雨已停了，因怕再下雨，雨披仍穿在身上，闷热且不透气，竟然不知道脱下来别在腰间，后来看到有人是别在腰带上的，才脱下来别在腰间，直到跑完东湖景区后才下决心扔了（此时，大概已经差不多跑了30公里）。
当天跑的不是很兴奋，14---15公里处就感觉膝关节有些不适，再加上全程有三个大桥（汉江大桥、长江大桥、沙湖大桥）的上下坡，以及大风，跑的特别吃力。在接近半程处，请志愿者对自己的膝关节喷了点止疼的喷雾剂，缓解不适，这也是第一次用喷雾剂。好的是不仅供给点多，而且品种丰富，第一次吃到功能棒，也吃了些水果和点心，不时还抓一把葡萄干，边跑边扔几粒到口里，补充糖原。武汉马拉松赛道虽然暴虐，有了第一次无锡马拉松的完赛经历，始终没有主动弃赛的想法，只是担心能否坚持到完成。赛事服务特别周到，25公里后，沿途每隔一段距离（大概2.5公里），就有一个拉伸点，我实在跑不动了，就在35公里处接受了专业的拉伸服务，这也是第一次享受专业拉伸，拉伸时好像根本不考虑你的承受力，腿拉得直直的，肌肉绷得紧紧的，强行或按压或推拉，总之，要弄的散架似的，拉伸的过程很不舒服，但拉完后疲劳顿失，僵硬的身体也放松了。最后的7公里竟然没有了之前的疲乏，又能正常的跑起来，全程成绩4小时29分58秒，勉勉强强跑进430。这一次长跑，可能是还没有从三周之前的无锡马拉松中恢复过来，跑得特别困难。
武汉马拉松组委会考虑的很周到，在终点，近20位美丽青春活泼的小姑娘站成两排，用红色和黄色的绒毛手套，热情地与跑者手掌相击，激励跑者，迎接跑者的冲线，也是祝贺跑者的顺利完赛，要是平时，当然解乏，可是一场马拉松下来，再怎么刺激，累总归还是累。由于下雨，衣服全部淋湿，身上有寒气，终点备有热姜汤，喝下一杯，暖流流向全身，有效防止受寒和感冒。
第二个全马，最大的感受是太疲劳，跑后，脚象注了铅一样，沉重。腿部略有一周左右的不适，但比第一次已经好了很多。
2017年下半年，不需要再往返无锡武汉了，家里的事情也开始比较有序，于是多报了几个全马，其中三个中签了。
第三次全马，是9月17日的号称国马的国内第一马---北马。北马起点在天安门广场，7：30，国歌奏起，3万全马健儿，齐唱国歌，豪气冲天，气吞云霄。这是我参加的第一次完全全马的比赛（即只有全马项目的赛事），也是第一次参加奏国歌的马拉松赛事，特别振奋人心，此情此景，置身其中，热血沸腾。发令枪响，洪流奔腾而出。前数公里在西长安街上，宽阔的马路，浩荡人流，汹涌向前，气势恢宏。之前的15日、16日还是雾霾爆表，16日晚上一阵神奇的大风袭来，如神助一般，17日，已是天空湛蓝，空气清新。能够参加北马自是特别兴奋，当天天气晴好，阳光明媚，跑前，赏心悦目，但跑到中午，地面温度已经高达30度，26公里后我就感到体力不支，甚至出现了小腿抽筋，马拉松比赛中间抽筋，这是第一次，到现在也是唯一的一次。由于天热，饮用水和食品消耗极大，后半程，补给站已经没有了纸杯，只有瓶装水，甚至某些补给点，瓶装水也没有了，更没有水果。这样的气温，大幅增加的消耗，组委会事先可能也没想到，致使北马这样的重大赛事，竟然出现补给不足的问题，弃赛的人也特别多。我也是几次想放弃比赛，还好总算坚持了下来，最后的成绩是4小时36分，这是我全马的最差成绩，也是我全马最为艰苦的一次。第一次知道跑马不怕天寒地冻，就怕高温。否极泰来，自此以后的马拉松，虽然谈不上轻松，除了陪跑，每一次都是艰辛的历练，但完赛已经无须怀疑和担忧。
第四次全马是10月15日的南京马拉松，因之前预报有雨水和大风，再加上组委会短信提示中山陵景区多坡，思想上已经做好了艰苦一跑的准备，但没想到雨也没来，风也早去，坡也不算特别陡，气温倒是更为适宜，是跑马的好天气，再加上正好是桂花飘香的季节，南马是我跑马第一年感觉最为轻松的一次。成绩也得到了大幅度的提高，全程4小时10分，扭转了之前的全马一次更比一次差的颓局。
如果说北马跑的是恢宏的气势，数万人同时奔驰在十里长安街上，何等霸气；南马跑的就是养眼与润肺，秋高气爽，金黄飘香的桂花满石城。
12月16日低温且大风，本人2017年的最后一场马拉松---苏州太湖国际马拉松顺利完赛。2017年的马拉松在惶恐中开关，在圆满中收关！开关成绩不错，4小时16分完赛，收关成绩大幅度提高，3小时54分，冲破4小时大关，而且第一次跑完全程，除了上洗手间，以及补充饮料和食品，中途没有一步是走的。当天，气温偏低，阵风5到6级，特别是太湖大堤上长达数公里的逆风跑，极耗体力。30公里后就感到有点累了，特别想停下来走走，但一想到上次南马是跑到37公里才时跑时走的，就默默地鼓励自己，跑的长度一定要超过南马，也一定能够超过南马。37公里后，不再有逆风，感觉还能坚持，38公里、39公里，一公里一公里地坚持，只有最后的3公里了，一定能坚持跑到最后。速度虽然慢了下来，但奔跑的脚步并没有停下，终于跑完了全程。
2017年，我的全马元年，经历了风雨兼程，也经历了阳光暴虐，从一个全马的小白起步，蜕变为一个全程都在跑的严肃跑者，跑进了4小时大关。
所谓全马的严肃跑者，就是全马的全程都一直是在跑，而非走走跑跑，是相对于打酱油的跑者而言的，跑跑走走完成全马的，虽也是创造了奇迹，但对于真正的跑者来说，这就是打酱油的马拉松跑者。从严重怀疑自己能否完成全马到对完成全马的绝对自信，一个有着18年IGA肾炎史的跑者（如果算上之前未发现和未治疗的时间，则应该有二十年以上，我怀疑我是读研究生期间，1986年冬天的一次重病毒感冒染上的肾炎，这样算来，到2017年，就有31年了），创造了属于自己的奇迹。
2017年，我的全马元年，个人跑步史上的里程碑。