最近刚刚得知一个朋友患高血压的消息，让我倍感惆怅，不只是因为他得了病这件事，更让我感慨的是正如专家所言：慢性病越来越年轻化了！现在，它真真切切的发生在了我的身边！我们都知道，慢性病一旦患上，就很难治愈，几乎很长一段时间需要依靠药物和特定的食谱来控制，可是他才30岁！

一、不可忽视的内因---基因

   内因决定事物的本质，我们身体的基本单位是由细胞构成，各项生理机能是由细胞合成的蛋白质来发挥作用，而蛋白质是通过染色体上的基因表达而来，具有遗传效应的碱基（DNA）片段构成了掌控我们身体好坏的最根本物质——“基因”。

    基因本身决定  我们每个人携带着只属于自己唯一的一套染色体，我们被母亲带到世上的那一刻就意味着身上的基因要伴随我们一生，它携带着的遗传信息将决定着我们往后的生、老、病、死。身体出现的任何问题一部分的责任是由基因来调控的。

    当然存在于我们身体微观世界里的基因并不是坚不可摧的，外界环境的高压和射线，都会对它造成不同程度的损害，那么，包含了该基因表达的蛋白就不会正确调节我们的生理功能，这样疾病就产生了。

    我们人类是以自然环境和社会环境为依托来生存的，包括我们每天呼吸的空气，所处的地理条件，还有同动植物和微生物的关系及我们自身的行为习惯。

    现在空气雾霾的程度越来越严重，对我们的身体造成了极大的威胁，我们要热爱地球母亲，珍惜她给我提供的如此能让生命存活的条件，呼吁大家提高这方面的意识：保护环境，就是保护我们自己！（比如：不随手乱扔垃圾、不随地吐痰、爱护花草树木、减少废水废气的随意排放等等。）

三、偷走健康的元凶---不良的生活习惯

    1）太过注重口味：高油高盐

    2）早餐的不重视：营养单一或不吃

    3）晚餐太丰富：工作原因应酬太多

    4）不良嗜好：抽烟、酗酒

    5）生活不规律：平时习惯晚睡早起、周末更是一觉睡到日照三竿

    6）不爱运动：懒的趋势越来越严重化

    以上这些都是我们现代一些人在生活和饮食方面存在的问题，身体是一个有机的体系，虽然自身有排毒机制，但长期不正当的使用，最后会让它负荷累累。我们需要全面的营养素作原料来合成我们这个有机体，并且让它得以正常运行。饮食的合理（建议参考《中国居民膳食指南》）、生活理念的健康和有规律的运动才能促使我们有一个健康的体魄。

四、疾病的砝码---不良的情绪

    大量实例和研究表明，消极的情绪是癌症诱发的最根本原因，想想我们偶尔生个小气，内脏都会跟着有反应吧？那么一个人长期处于消极和抑郁的情绪状态中，势必会导致身体出现问题。

    老话有云，大喜大悲损伤元气。希望大家遇事都以平和的心态及笑然处之的方式来面对。生活充满阳光，我们的内心世界也需要温暖的阳光来照耀。

    我们的身体是父母造就的，希望每个人爱护好它。从日常生活的点点滴滴做起，为自己和大家贡献一个良好的生存环境；每天吃好，睡好，运动好，同时让自己保持健康的生活状态来迎接每一天的到来。