立秋“贴秋膘”你做对了吗？

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    8月8日是立秋，立秋是一个很重要的节气，是收获的季节，也是“进补”的时节。北京、河北等地流行“贴秋膘”。为什么立秋要贴秋膘呢？如何正确贴秋膘呢？

为什么要贴秋膘http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6782EN00SIGG.gif

    贴秋膘的说法是来自生活水平较低的时代。那时人们食物不足，皮下脂肪少。到了炎热的夏季，没有空调、电扇，热的汗流浃背，食欲不振，把仅有的皮下脂肪也消耗殆尽。到了立秋之时，暑热减退，食欲恢复，就要提醒自己多吃一些。一则秋日是丰收的季节，各种食物供应日益丰富，有足够的营养资源可以享用，也代表丰收的意思；二则立秋过后天气日益转凉，为了应付寒冷的冬天，身上要储备脂肪，来抵御严寒。

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如何正确贴秋膘http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6782EN00SIGG.gif

    随着生活水平的提高，已经没有食物不足的现象，现在往往都是食物过剩。夏季在房间里吹着空调、电扇，看着电视，很少出去走动，往往囤积了不少脂肪。所以，现在立秋贴秋膘，和以往的概念有些不同，不是贴点脂肪，而是该贴点肌肉了。立秋过后，天气逐渐转凉，正适合外出运动，锻炼锻炼身体，燃烧一下囤积的脂肪，增加点肌肉，提高身体的免疫力，来迎接寒冬的到来。

  所以，不要盲目的跟随习俗来贴秋膘，要根据自己的个人情况，如果是夏季是，食欲不振，营养供应不足。立秋过后，天气转凉，食欲恢复，可以选择多吃一点，但不是肥肉哦！而是要食物多样化，多吃蔬菜水果，天天运动，保持健康的体重，提高身体免疫力。

  如果你是夏季在家吹空调、电扇，很少出去运动。那就应该动起来了，燃烧一下囤积的脂肪，以防肥胖的发生。少吃些油腻食物，选择清淡少盐的食物，多吃蔬菜水果，天天运动。

    立秋“贴秋膘”，你做对了吗？天气逐渐转凉，食欲逐渐改善，要谨防肥胖发生，每天运动，提高身体免疫力，来迎接寒冬的到来。