随着现代社会的不断发展，生活节奏的加快，健康问题已经成为不可忽视的话题。世界卫生组织（WHO）指出，世界四大营养缺乏病的其中之一就是缺钙。它也是我国人民和政府急需解决的问题之一。补钙是我小时候偶尔听到大人们提到的话题。后来也一直伴随着我的成长愈演愈烈。现在，人们都知道补钙的方式有很多，但是最直接，最有效的方式就是喝牛奶。但是，自从有关牛奶事件的频繁曝光，给人们增添了很多烦恼的问题：“不知道如何去选择牛奶。”那到底如何才能避免买牛奶的风险呢？今天，我来给大家推荐几招选择牛奶的标准。

1 看包装        http://s5/middle/a9d69d3dtc97d498bf704&690                                        

低脂牛奶：是指牛奶里含的脂肪较低，适合想减肥和肥胖的人群使用。

无糖：适合血弹较高的人群使用。比如，糖尿病患等。

其他的一般人都可食用。

2 看生产日期

一般所有的牛奶包装上都会有生产日期，没有的肯定不合格。主要是看是否过期，如有发现过期者，请依据《食品安全法》的第九十八条：假一赔十的条例来维护消费者的权益。

3 看消毒方式

它分为两种消毒方式。

一是巴氏法，二是高温灭菌法。但是，高温灭菌法对牛奶里的营养素有不同程度的损害，所以建议买巴氏消毒的牛奶。

4 看产地            http://s10/middle/a9d69d3dtc97d258b706f&690

每包牛奶的包装上都会有生产产地，但是，很多是分厂生产的牛奶，这样的牛奶经常会出现问题，比如以前三鹿和蒙牛分厂都出现过问题。所以，建议大家都买由总厂生产的牛奶食用。

5 亲买勤换

牛奶作为我们日常生活中最好的补钙来源当然要多食，同时也要经常换些好的品牌使用。

6 高品质牛奶

随着科技的不断的创新，高品质的牛奶也推出了很多品牌。比如，特仑苏，经典，极致等都是很好的有机奶，大家可以放心使用。

以上是我自己选择牛奶的标准。我相信大家通过以上简单的六步曲肯定会学会如何去选择好牛奶。健康你我他，选择靠大家。谢谢大家关注我的博客。最后祝大家天天好心情，健康有快乐！