要给宝宝补充额外的营养素吗？       

   每个宝宝的都是父母的心头肉儿，捧在手上怕掉了，含在嘴里怕化了。生怕有哪一点没照顾到而影响了宝宝的发育。别人家宝宝都胖乎乎的，我家宝宝偏瘦是不是营养不良啊。人家6个月都长牙了，我家宝宝怎么还不长啊，是不是缺钙呢？这些问题是妈妈们常会有疑问的。很多妈妈更是听了朋友们的介绍要给宝宝补钙、补充维生素补充剂，这样的作法对吗？

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   http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7403ZH00SIGG.gif宝宝真的缺营养么？

先不说用不用额外补充营养素，先来看看宝宝是不是真的缺营养。很多妈妈看着自家的宝宝没有别家的胖，就觉得宝宝偏瘦，是不是营养不良啊。其实宝宝的发育状况可以用一系列的指标来判断，如身高、体重、排便情况、情绪等。不要仅凭自己的主观判断来断定宝宝是否缺乏营养。

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7404ZH00SIGG.gif维生素少不得也多不得

维生素确实是宝宝生长发育所需的一类重要物质，但是也不能乱补，凡事有利亦有弊。如果可以从饮食中获得足够的维生素就不必再额外补充。因为维生素虽然少了会出现缺乏症，但如果盲目的补充，过量的话同样也会对身体造成一定的危害。比如，维生素A过量会造成宝宝烦躁、食欲减退、呕吐，严重的情况甚至会出现肝脾肿大、肾脏病变。因此即使是缺乏也要在医生的建议下，适量的补充，不能自作主张给宝宝补充。

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7405ZH00SIGG.gif维生素补充剂能不能代替蔬菜和水果？

很多不爱吃蔬菜和水果的宝宝，妈妈们担心宝宝维生素缺乏就给宝宝长期服用补充剂而放弃了鼓励给宝宝吃蔬菜和水果。其实要知道每天食用蔬菜和水果不仅能给我们提供维生素和矿物质，其中还含有多种对人体非常有益的植物化学物质，如花青素、番茄红素、玉米黄酮等，这些都是维生素补充剂所不能提供的。吃蔬菜和水果的同时还能为人体获得能量物质：碳水化合物及少量的蛋白质和脂肪。这些也是补充剂所没有的。此外，蔬菜和水果含有丰富的纤维素，不但可以帮助宝宝排便更顺利，同时咀嚼的动作也有助于宝宝牙齿的发育，它们不同的味道更能促进宝宝味觉的发育。

因此还是要多鼓励宝宝吃蔬菜和水果，尝试不同的食物。最重要的是养成宝宝良好的饮食习惯，让宝宝从每日的饮食中获得调养，而不是靠某一种或几种补充剂解决。

或许在给宝宝养成良好饮食习惯的过程中，家长们要付出很多精力和时间，但在未来更多的日子里你会发现，宝宝正在用健康茁壮的成长回报你的付出。

                                    国家二级公共营养师李维维

                                       新浪微博@维维营养师