主持人：天娜                       主讲嘉宾：梁超（四川省中医院老年病科主任医师）

节目主题：养出一个好脾胃        播出时间：2013.04.01

烧烤？美味！火锅？过瘾！冷饮？爽快！味蕾得到了充分的满足，可是罪，都得由我们的脾胃来承受。胃不好了，怎么办？三分靠治、七分靠养！本期梁老师教教大家如何吃对吃好，调养脾胃。

※ 这样的胃，不太好

除了天生脾胃功能虚弱的人，饮食不规律、饮食不健康都是直接导致脾胃虚的因素。所以要想保养好我们的脾胃，首先要管好我们的嘴：要忌暴饮暴食、忌刺激性食物、饮食不要太单一。

脾虚又分为脾阳虚、脾气虚、脾阳气虚。脾虚的人一般会舌苔厚腻、食欲低下、食滞气胀、胃疼胃胀、便秘，而不同的是，脾阳虚的人容易感觉疲劳，而脾阳虚的人更怕冷，脾阳气虚则是又感疲劳，又怕冷。

※ 梁老师教你“管好嘴”

如果你以为我们说的“管好嘴”，只是告诉你这个不能吃，那个不能吃，那你就误会大了。梁老师还会告诉大家，怎么吃，既美味，又能有利于脾胃的保养。

【四君子汤调脾气虚】

◆ 材料：人参20克、茯苓20克、生白术20克、炙甘草10~15克。

★ 功效：大便稀溏者可加大茯苓用量；大便干燥、便秘者可加大生白术用量。但湿热、口苦口臭、腹胀、心烦、易怒者忌用。

http://s2/mw690/a72d639egd98087ad4c61&690

▲ 脾虚者不宜喝咖啡、浓茶。

【附子理中汤调治脾阳虚】

◆ 材料：人参20克、白术20克、炙甘草20克、姜10~20克、附子10~20克。

★ 功效：便秘者可以用生白术，大便稀薄者可以选用炒白术。注意附子要先单独煮1小时，再加入其它材料同煮15~20分钟。 

http://s9/mw690/a72d639eg7c2673fbd198&690

▲ 脾阳虚者应避免食用 瓜类、水果、牛奶、冰饮。

※ 关心穴位，同样调理脾胃

1、足三里穴，位于膝盖下方1.5寸处，用大拇指按揉十分钟左右。按揉足三里穴是最好的脾胃保健法。

2、恶心、呕吐、胀痛感时可按揉内关穴。脾气虚者可按压内关穴和足三里穴；脾阳虚者可艾灸内关穴和足三里穴，一天一两次，每次十五分钟。

3、脾阳虚可以用艾灸头顶的百会穴，但瘦弱、口干口臭、阴虚者不要艾灸。 

http://s13/mw690/a72d639egd98087ed70ec&690

【健康小贴士——调理改善便秘】

   有长期便秘困扰的朋友们，要多食高纤维食物，如燕麦，能有效地降胆固醇，还有美容、防癌的作用。

假如您热爱生命、关爱身心，《天天养生》就是您不得不看的百科全书。关注健康科学、追求生活智慧，深圳卫视《天天养生》每周一至周六17:45分邀您与健康同行。

本节目视频：http://www.iqiyi.com/zongyi/20130401/db2929027d46c2ea.html