主持人：天娜                    主讲嘉宾：刘长信（中华中医药学会疼痛分会主任委员）

节目主题：腿疗防治高血压        播出时间：2013.03.28

腿也能吃药？“京城第一腿疗人”刘长信老师给出了肯定的答案。本期节目就教你用既避免对胃肠刺激，又基本没有副作用的腿疗妙方，防治高血压。

※ 泡泡脚，熄熄你的无名火！

肝阳上亢型特征为脾气急躁，易怒，眼花且四肢无力。

可以通过按揉水泉穴（位于内脚踝骨和脚后跟之间凹陷处下方一寸处）缓解。用拇指揉一揉会有疼痛感，多按两次能改善头晕。每天早晚各一次，每次5分钟有平肝泻火降血压的功效。已经患有高血压的患者用这个方法能得到一定的缓解，而在80-89之间的高血压就可以通过按摩控制。

http://s6/mw690/a72d639egd911ac70c4f5&69020130328" TITLE="腿疗防治高血压 20130328" />

【肝阳上亢型泡腿方】

◆ 材料：荔枝核、夏枯草、野蒺藜、钩藤各30克。

◆ 方法：把材料放在砂锅里，用水煮30分钟左右。再将煮好的药液装入高度超过膝盖的塑料袋，将腿放进塑料袋中，保证药液高度近膝盖。桶里加入温度为40度的清水，将塑料袋放入水中。泡腿时间为25~30分钟，后背微微出汗即可。

★ 疗效：荔枝核有降血压的作用，既可泡腿也可以代茶饮；夏枯草能有效地避暑、降温、泻火和润肠；钩藤能疏肝理气、平肝泻火；

▲ 寒凉体质、低血压者、经期以及疲惫时不可用此法。

http://s16/mw690/a72d639egd911aed7bbcf&69020130328" TITLE="腿疗防治高血压 20130328" />

※ 酸软无力，泡脚帮你滋阴通络

痰湿阻络型高血压患者特征为口干舌燥、面色潮红，脉细，腰膝酸软，肥胖。可以通过按揉地机穴（阴陵泉下三寸位置）和丰隆穴（外踝上八寸位置），按到有酸麻胀痛的感觉最好。每天早按摩5分钟，有滋阴通络，降血压的功效。

http://s13/mw690/a72d639egd911acdb4ebc&69020130328" TITLE="腿疗防治高血压 20130328" />

【痰湿阻络型泡腿方】

◆ 材料：枸杞、茯苓、沙参、半夏各30克。

◆ 方法：将煮好的药液装入高度超过膝盖的塑料袋，将腿放进塑料袋中，保证药液高度近膝盖。桶里加入温度为40度的清水，将塑料袋放入水中。泡腿时间为25~30分钟，以后背微微出汗为宜。

★ 疗效：沙参有滋阴降火、生胃津；枸杞子能很好地清肝明目、补肾水；半夏可以燥湿化痰；茯苓有健脾、和胃、消食、祛湿的作用。

http://s1/mw690/a72d639egd911b3fffd00&69020130328" TITLE="腿疗防治高血压 20130328" />

【健康小贴士——久九降压操】

    除了泡脚，结合这个降压操能更好地降血压。要坚持每项做九十下才有效哦！

1、运膏肓：肩关节打圈，幅度可以稍微大一点；

2、磨腹：顺逆时针循环揉肚子；

3、揉太阳：按揉太阳穴；

4、分推前额：用双手大鱼际外侧从眉中间往两边推，直到后脑勺。

http://s10/mw690/a72d639egd911b189a679&69020130328" TITLE="腿疗防治高血压 20130328" />

假如您热爱生命、关爱身心，《天天养生》就是您不得不看的百科全书。关注健康科学、追求生活智慧，深圳卫视《天天养生》每周一至周六17:45分邀您与健康同行。

本节目视频：http://www.iqiyi.com/zongyi/20130328/7fdb81f04b2a5940.html