主持人：天娜                    主讲嘉宾：许建平（广州中医药大学祈福医院原院长）

                                 刘纳（中国企业家健康工程健康教育委员会营养专家）

节目主题：到了排毒的季节        播出时间：2013.03.25

    面对污水、PM2.5、都市噪音等一系列的“毒物”频频袭来，你的身体吃得消吗？体内代谢紊乱导致毒素停留在体内，你又能淡定应对吗？春季万物复苏，是时候给我们的身体排排毒啦！

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※ 身体排毒的两大误区

一、错误地减肥方法

脂肪过多容易堆积在腹部形成肚腩，肚腩上的脂肪会释放毒素，而且对身体危害很大。错误的减肥方法减掉的通常是水分和肌肉，不一定是脂肪，而这种情况往往会产生更多的毒素。

二、保健品选择不当 

保健品的功效是因人而异的，食用不适合自己的保健品时，会加重身体的失衡，导致废物越来越多。补充营养素也应该要适度，并且要注意个人体质是否适合服用。

※ 春季水果“大战”各路毒素

一、苹果VS肝毒

    苹果中含有的酵素和苹果酸对排肝毒有很好的效果，可是酵素在空气中容易氧化，所以要鲜榨的苹果汁才有排毒的功效，而鲜榨果汁的沫中酵素含量是最多的。建议每天取8—10个苹果榨汁饮用。

二、西瓜、樱桃VS肾毒

    樱桃中的花青素能消除自由基，有抗衰老的功效；而西瓜有很好的利尿的功效，而肾脏中的毒素可以通过尿液排出。

三、甘蔗VS肺毒 

甘蔗+荸荠或者马蹄+甘蔗+胡萝卜+白茅根煮水饮用，而且清润不易上火。

※ 中药茶饮养护肝肾肺

一、清肝利胆小茶方

    喝酒过多容易患脂肪肝、酒精肝，都是肝胆湿热的表现。针对这种现象的排毒，不妨试试下面这个茶方：

◆ 材料：葛花、茵陈、鸡骨草；

◆ 做法：用沸水泡开饮用即可；

★ 功效：这个茶方有清肝利胆、清热祛湿、排肝毒的功效，还能保肝护肝。适合应酬多、喝酒多且肝火较重的人。

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二、崩大碗排肾毒

    崩大碗能清热祛湿、活血，煮水服用还有清热祛湿的功效。适合腰酸背痛、尿量偏少、疲倦感严重的人群服用。但要注意：崩大碗比较寒凉，建议和北芪配伍一起服用。

三、清肺化痰小秘方

    PM2.5代表空气中带有污染物的颗粒状物质，尤其对肺脏危害很大。下面这个秘方，能帮助排出肺毒，恢复肺和器官自我洁净的功能：

◆ 材料：罗汉果5克，枇杷叶5克；

◆ 做法：用沸水泡开服用即可；

★ 功效：适合经常感觉喉咙有异物的人饮用，除了祛痰的作用以外，还有利咽清肺的功效。

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本节目视频：http://www.iqiyi.com/zongyi/20130326/c21a739dda8c6847.html