主持人：天娜                     主讲嘉宾：王雷（中华中医药学会科普分会副秘书长）

节目主题：泡脚补阳祛冬寒         播出时间：20130104

     壮阳不是男人的专利，人的身体要维持阴阳平衡才会健康，所以女人同样需要壮阳。中医认为，阳气是一切生命的根本，老人阳虚会导致中风；小孩阳虚则会发育不良；成年人阳虚则会无法生育。

     什么是“阳”？凡是与我们身体正能量相关的都是“阳”，积极的心态、健康的体魄、红润的脸色、声如洪钟等等都属于“阳”的表现。而阳虚的人多表现为害怕寒冷、手脚冰凉、面无血色、精神不振、有气无力。专家提醒，六味地黄丸补的是肾阴，金匮肾气丸则补肾阳，如果要壮阳，应该选择后者。

     中医有“百寒从脚生”一说，尤其在冬季，寒气从脚生，最需要壮阳。壮阳的途径很多，而泡脚则是最价廉物美的壮阳驱寒之法，也最适合老年朋友。

     足部是身体的大反射区，古人有云“冬季泡脚，丹田温灼”，丹田位于肚脐下与背后的命门穴相对，是我们生命的根源，温灼命门对身体大有益处。除了冬季，其他三个季节也适合泡脚，春季泡脚，升阳固脱；夏季泡脚，祛暑祛湿；秋季泡脚，润肺濡肠。

     怎样泡脚最健康？专家提醒，泡脚的最佳时间为20分钟左右，水温为42℃。但高血压患者泡脚时间应在15分钟之内，而糖尿病患者泡脚水温应控制在40℃内。

 ★壮阳浴足汤，注意风热感冒者不能泡此汤，但风寒感冒者适合。

1.【生姜+花椒】：花椒可以温阳发散、驱寒杀虫，生姜可以生阳驱寒。

功效：去除风寒，适合中老年人、冬天易感风寒者泡脚。

2.【艾叶+赤芍】，艾叶可以通五经祛五脏六腑之寒，赤芍可以活血化瘀止痛。

功效：解除疲劳，去脚臭，缓解痛经。

3.【草红花+丁香】，红花可以痛经活血，丁香可以温经散寒，开胃醒脾

功效：活血化瘀，安眠静心

【泡脚+按摩】：在泡脚的同时，可以轻轻捶小腿上的足三里穴，用大拇指捏脚踝上的三阴交穴，在洗脚的时候，可以搓搓脚底的涌泉穴。

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如果没有时间天天泡脚，可以选择以食壮阳，专家为大家推荐了一款壮阳养生汤：

★【苁蓉母鸡汤】材料：母鸡一只，肉苁蓉10~15克，老姜3克，肉桂3克。

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本节目视频：http://www.iqiyi.com/zongyi/20130105/615b64897d298ceb.html