主持人：天娜                          主讲嘉宾：李智（中国老年保健协会专家）

节目主题：按穴祛头痛            播出时间：2013.01.23

工作不顺心，头痛了！小孩子又没好好吃饭，头痛了！生活中能让我们头痛的事实在是太多了。但我们知道“痛则不通”，不舒服了肯定就是哪出了问题。痛了，咱么就得祛！怎么祛？本期中国老年保健协会专家李智老师做客深圳卫视《天天养生》，教你动动手，按穴祛头痛。

为什么会头痛？

造成身体不适的原因有环境、心理等等因素，那么造成头痛的原因可能就是，1.光线太强；2.长期食用甜食；3.食用过冷食物，受到冷刺激；4.压力过大。中医里说，头部不同部位的疼痛对应了不同的脏腑经络。

◆天下第一痛：三叉神经痛，三叉指眼支、上颌支、下颌支。 

怎么样对症找穴？

1.前额痛：前额由胃经主导，肠胃不舒服就容易引起前额疼痛。按揉内庭穴可以缓解，内庭穴位于第二根和第三根脚趾之间（如图示）：

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2.偏头痛：太阳穴痛或耳朵两边的偏头痛，与少阳经、胆经相关。由睡眠不足引起的，最好在晚上11点前睡觉。可以按揉丝竹空穴和率谷穴。丝竹空穴位于眉尾凹陷处，率谷穴是将耳朵折叠过来后的耳尖上方1.5寸（约为食指和中指两指宽度）处（请看图）：

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3.头顶疼：头顶疼反应的是肝经的问题，头顶疼可以按四神聪穴。头顶为百汇穴，以百汇穴为中心，前后左右都距离一寸的四个穴位，就是四神聪穴（此处有图）。掌心搓热后按揉四聪穴，可缓解头顶疼痛：

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4.后脑勺痛：后脑勺疼痛和膀胱经相关，按摩两个穴位可治后脑勺疼痛。至阴穴，位于小脚趾指甲盖边缘点上。至阴穴还有转胎的作用，也就是可以通过按至阴穴让胎儿头部冲下，以便顺利生产出来。昆仑穴，位于脚踝骨突起尖距离脚后跟一半处。可用艾条熏这两个穴位15~20分钟左右，但艾灸时不要接触皮肤（此处也有图）。

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◆艾叶熬水能改善月经不调，熏艾叶还能驱虫。

5.头发懵：有的人偶尔会脑子发沉，记忆力下降，总觉得睡不醒，头脑昏昏沉沉。产生这些症状的原因大多是，经常吃肥甘厚味、辛辣刺激的食物，抽烟喝酒，吃凉食，容易积火在体内，形成痰湿。我们可以通过健脾，来达到祛痰的效果。李智老师说到，可捶捶小腿内侧。还可以按揉阴陵泉穴，位于膝盖内侧往下，一个圆形的骨头下方凹陷处（此处还有图），也能缓解：

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头痛了，动动手按一按，能缓解到暂时的痛楚。但要从根本上杜绝头痛，还要求平时多注意养生，调整好饮食、生活作息和心态，不论从生理还是从心理上都要健健康康的！

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本节目视频：http://www.iqiyi.com/zongyi/20130123/c07a7c62f92d11cc.html