主持人：项飞                     主讲嘉宾：李智（中国老年保健协会专家）

节目主题：按穴养气血调五脏       播出时间：2013.01.22

大家见面第一眼就能看到的是面色，大多人寒暄都会提到一个词“气血”。专家提到，气血不足易致精神萎靡、记忆力下降，甚至不孕不育！那么，如何按穴补气血？本期中国老年保健协会专家李智老师做客深圳卫视《天天养生》，带大家体会一下“气血”的奥妙。

什么是气血？

气血，首先最表面的就是面色，也就是小编朋友一眼看出来的，当然了，这天天都养生，面色能不好么！再来呢，就是说我们的精神、精力和维持人体的免疫力功能，这个就是从我们整个精神状态来看的。您想，血是全身流通的，所以气血跟我们身体里的器官都有关系。

怎么知道自己气血是不是不足了呢？

1.听声音。声音低微、有气无力的一般就是气血不足的；

2.看皮肤。没有光泽、有黑眼圈、有青春痘也是一种表现，当然是指卸妆了之后看的哦；

3.看头发。头发量少、分叉多，一般也是气血不足的表现；

4.看手温。手脚经常冰冷，就是阳气虚；而手脚燥热，则是阴气虚；

5.生理期。生理周期不规律、经痛等症状，一般都是气血不足；

6.看睡眠。成年人一般是7-8小时，而老年人每增大10岁睡眠时间减少1小时。而不仅仅是看睡眠的时间足不足，还要看睡眠质量好不好。

不知道您自测的结果怎么样呢？小编自测了一下，中枪一大半。看来还得养一阵子才行。那我们快来看看李智老师给我们带来什么妙招补气血吧！

补气血只是女人的事？

首先要解释一个误区，补气血可不仅仅是女性的事，男同胞同样的也要补气血！我一定会告诉您乌鸡白凤丸不仅对调经等女性健康有效，它还能改善男性不育！这个小编是刚学的，对此也表示很震惊啊！

调养气血的穴位有哪些？

1.心俞穴：肩胛骨下角两点之间连线与脊椎骨的交叉点为第七楼，往上数第五楼（楼为凹陷处），与脊椎骨相距1.5寸处（如图手指处）。我们在家的时候可以用刮痧板的长边，抹上刮痧油（可用芝麻香油代替）一次就能按到两边的心俞穴了，刮至皮肤微微发红就可以了。常按这个穴位可以有养心面红润的效果，心慌胸闷的朋友可以常揉；

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2.章门穴：双手下垂夹紧上臂，轻微抬起胳膊，胳膊肘与身体接触点就是章门穴。常按这个穴位能很好地疏肝理气、祛斑、降血压；

3.公孙穴：脚的黑白肤色交线，中医叫“赤白肉际”，沿着线摸到突起的圆骨下，就是公孙穴了（如图红点处）。常按这个穴位能有效地调理脾胃。

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    4.鱼际穴：，手心手背交线一半处（如图红点处）。在手心倒一两滴刮痧油，均匀涂抹到鱼际穴，再用刮痧板刮个5-10分钟。能祛除肺热、祛青春痘。刮热后还可以用这个部位挫鼻翼两边，有助治疗鼻炎。

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大家在家里有事没事都要勤按这几个穴位，因为气血不足影响的是整个身体的机能。简单的几个穴位，能发挥的作用却是不能忽视的。

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本节目视频：http://www.iqiyi.com/zongyi/20130122/ac1b94ddda3f23f6.html