主持人：陈允斌               主讲嘉宾：杨增良教授（中国中医科学院资深研究员）

节目主题：身边的补肾三宝     播出时间：2012.07.12

有的人“谈中药色变”，因为觉得中药很苦，还有的人以为中药只是在治病的时候才能用到，但实际上，很多中药都是药食同源，我们不仅可用来煲药膳，也可用来泡茶。本期中医养生专家杨增良教授做客深圳卫视《天天养生》，继续为大家沏几杯保健药茶：

第一杯：补肾乌发茶

说到乌发，我们很自然地能想到一样东西，就是何首乌。但这里杨增良教授用到的是制首乌，那何为制首乌呢？制首乌就是用黑豆熬成的汤汁泡制出的何首乌。生首乌一般能润肠通便，且解毒效果很好，而制首乌则能够补肝肾、乌须发。而泡这样一杯补肾乌发茶，还需要搭配一种药材，那就是黄精。黄精较多被用于和玉竹搭配，清补效果非常好。它不仅能补肝肾、乌须发，还能降血糖、美容。

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第二杯：补肾健脑茶

“谢老生前重三黑，补肾健脑益骨髓。再加三仁润五脏，髓海充盈脑不退”。这杯补肾健脑茶就出自这里，这杯茶不仅能乌须发、健脑髓，还能抗衰老、润五脏。

杨增良教授提到，三黑就是黑大豆、黑芝麻、黑桑葚，而三仁是核桃仁、松子仁、甜杏仁。其中，黑大豆的作用是补肝肾、乌须发、活血、利尿、强心，而特别注意的是，一般我们在药店买到的都是苦杏仁，而苦杏仁虽然也能润肠，但是它有毒，我们这里用的是甜杏仁，在一般超市都可以买得到。

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第三杯：扶正固本茶

“虚不受补很难调，芪贞伍用疗效好。益气养阴不上火，提高免疫力更高”。当有个大病小病的时候，我们就爱说看起来气色不好，气血不足。这杯扶正固本茶，能有效地益气养阴，提高我们的免疫力。所谓“芪贞”指的是黄芪和女贞子。

黄芪又分生黄芪和制黄芪。杨增良教授提到，生黄芪偏温，不易上火。在我们虚不受补、免疫力低下或手术后，可以用10克生黄芪泡水。而制黄芪相对来说补气的作用较强。而女贞子则是滋阴清热的效果较好。特别是大病初愈患者，重用黄芪30克，搭配女贞子15克泡水，能起到很好的滋补效果。http://s14/mw690/a72d639etd3c3e2fa88fd&690

本期斌斌有礼：三伏大礼包

 三伏天是一年中最热的时候，也叫天灸，所以我们要贴三伏贴，利用三伏贴的药性达到冬病夏治的效果，比如在冬季容易发咳喘、得气管炎、关节炎或怕冷，都可以在三伏的时候用三伏贴来治疗冬天的病。贴三伏贴的时间是头伏的第一天、二伏的第一天和三伏的第一天。

贴三伏贴之前要先开穴，也就是通过拔罐把穴位开，使药性很好地渗透。在家里拔罐可以准备真空的气罐，不需要明火也比较安全。我们知道我们的背部脊椎左右两侧分别有两条膀胱经，一个罐刚好能覆盖到两条。

真空罐比火罐要温和一点，力度没有那么大。留罐2-5分钟，看到发红就可以取下来。取下来之后要立即用生姜擦，因为此时身体的寒气已经出来，要让生姜的热性渗透进去。此时可以用平时用的伤湿止痛膏，贴在拔过罐的部位，就完成了一个简易的三伏贴。

以此类推，脊椎左右两侧都要贴，直到腰部。注意要拔一个罐贴一张。

而拔完罐的罐印可以通过使用刮痧刮散。如果在家里没有刮痧板，也可使用瓷勺代替，使用芝麻香油代替刮痧油。

相信相较于喝中药，大家会更喜欢这几杯简易保健茶。而受不了炎热的三伏天，也可以自己在家自制简易三伏贴。让我们一起，好好生活，天天养生！

假如您热爱生命、关爱身心，《天天养生》就是您不得不看的百科全书。关注健康科学、追求生活智慧，深圳卫视《天天养生》每周一至周六17:45分邀您与健康同行。

本节目视频：http://www.iqiyi.com/zongyi/20120713/daef981bc41ae915.html