主持人：陈允斌  主讲嘉宾：杨增良教授（中国中医科学院资深研究员）

节目主题：远离疾病六要穴  播出时间：2012.07.10

“经络按摩数千年，杨氏善用一指禅。以指代针最实用，找准穴位是关键。”中医养生专家杨增良教授再次光临深圳卫视《天天养生》栏目为大家传授“点穴”秘籍。

你知道人身上到底有多少个穴位吗？杨增良教授提到全身的穴位无处不至，但“三百六十穴，不外四要穴”：

第一、肚腹三里留，即指肠胃、消化系统的保健和治疗，首选足三里。足三里是健脾和胃、气血之源、后天之本足阳阴胃经精气汇合之处。胃疼时可按压足三里缓解疼痛，若缓解效果不佳，可结合交叉内关穴（即右足三里结合左手内关穴），效果更明显。而内关穴还可缓解突发的心脏不适；

http://s8/mw690/a72d639etd375d6183c47&690

    第二、腰背委中求，即如果腰酸背痛，应适当按压委中穴。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，结合昆仑穴可治疗腰背、头疼痛。 而如出现气节胸闷，交叉点按太冲穴和合谷穴（虎口）。太冲穴是足厥阴肝经的元气聚集之处（杨增良教授特别强调，孕妇不宜点按合谷穴）；

http://s6/mw690/a72d639etd375d6e09e15&690
http://s16/mw690/a72d639etd375d948613f&690

第三、头项寻列缺，即头部和颈项的疼痛不适，可按压列缺穴。列缺穴是手太阴肺经的络穴，是连接肺经和大肠经的穴位、是八脉交汇穴之一。落枕、脖子发僵、骨质增生、头痛、口眼歪斜、感冒咳嗽；

http://s13/mw690/a72d639etd375da88ccdc&690

第四、面口合谷收，即头面及喉咙的疼痛不适，可适当按压合谷穴，配上列缺穴效果更佳。http://s15/mw690/a72d639etd375dbe8e37e&690

    杨增良教授提到，中医非常重视阳气，头为诸阳之汇，阳气都汇聚头面。而《皇帝内经》也提到“阳气者若天与日，失其所则折寿只彰”。而风池穴对情头明目，预防近视很有效。

本期斌斌有礼：马齿苋新吃法

马齿苋的鉴别方法：绿叶、红梗、黄花、黑籽、白根；

材料：马齿苋、豆瓣酱、香油；

做法：1.将马齿苋切末 2.加入豆瓣酱（根据个人口味选择）3.将油加热至刚刚冒烟，浇至准备好的马齿苋中搅拌均匀即可；

效果：1.清理肠道病毒 2.祛湿消肿、能调理青春痘 3.降血脂 4.能有效预防手足口病。

假如您热爱生命、关爱身心，《天天养生》就是您不得不看的百科全书。关注健康科学、追求生活智慧，深圳卫视《天天养生》每周一至周六17:45分邀您与健康同行。

本节目视频：http://www.iqiyi.com/zongyi/20120711/dc81ebe007a71693.html