我 们 的 太 阳

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相信大家都听过 “万物生长靠太阳”，然而很少有人去用心体会其中的寓意。没有太阳，地球上就不可能有姿态万千的生命现象，特别是作为智能生物的人类。太阳给人类以光明和温暖，带来了日夜和季节的轮回，左右着地球冷暖的变化，为地球上的生命提供了各种形式的能源。不仅如此，更为人类提供了从物质到精神、到心灵的能量…

太阳与营养

太阳每时每刻都在向地球传送着光和热，有了光，地球上的植物才能进行光合作用。植物的叶子大多是绿色的，因为其中的叶绿素只有利用光的能量，才能合成种种有机物，这个过程被称为光合作用。据计算，整个世界的绿色植物每天可以产生约4亿吨的蛋白质、碳水化合物和脂肪，与此同时，还能向空气中释放出近5亿吨的氧，为人类和动物提供了充足的食物和氧气。

太阳与养生

没有太阳的冬季会让人感到愈发的寒冷。这个时节，我们格外的喜爱太阳。

晒头顶补阳气  中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中过两耳直上连线中点，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背调气血  人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒背的时间自己掌控，以舒适为宜。此外，人的后腰有命门和肾俞两大穴位，让阳光直射这两个穴位，可以补充肾气；或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。

晒腿脚除寒气  “寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的人，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙的沉积，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。还可配合按摩或敲打小腿上的足三里，对抗衰老延年益寿大有好处。

 晒手心助睡眠  人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾”手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴，按揉此穴位有清心安神的作用。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。

太阳活动与人类疾病

任何事物都是要一分为二的看待。太阳表面看似平静，实际上无时无刻不在发生剧烈的活动。太阳黑子是太阳表面移动的巨大黑斑，有很强的磁场，其数量(或面积)的变化有明显的周期性增减。太阳黑子的变化可以影响地面很多事物，如地球磁场、大气环流、无线电通讯、微生物繁殖、传染病流行等。

根据医学磁学原理，每一个生物细胞都有一个主要由核蛋白组成的微型磁体，形成人体生物磁场。这种生物磁场受地球磁场的制约和影响。当地球磁场受太阳黑子活动影响发生剧烈变化时，人体生物磁场也随之变化，细胞代谢由此受到影响，最终导致神经系统功能变化，使精神疾病发作或复发。

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阳光明媚的早晨总会带给我们美好的心情，这是太阳的功劳。人们都渴望光明、拥有健康。愿每一位健康使者以美好的心灵、充实的知识和能量去播撒健康的种籽，如太阳般普照人间！

高级营养师：廖斌

E-mail:paradise_bj@126.com