月经这是女性一个非常重要的生理表现，对于一个成熟的女性来说，每个月的月经正常与否常常都反应着她们的身体健康状况。而随着每个月月经的到来，也常常会令女性流失一定量的血量，从而使得她们的身体元气出现一定的消耗和损伤。所以，此时能够及时的进行滋补，对于她们来说是非常的重要的。

　　阿胶这是人们所共知的一种非常适合女性补血、养气的首先补品，可是这对于大多数的女性来说采用这种方式进步其实并不太现实，因此能够找到一些适合女性的“平民”补品就显得尤为重要了。那么，下面就给大家推荐几种。

　　1、葡萄——历代中医推荐补血佳品。

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

　　2、龙眼肉——民间熟知的补血食物。

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　　3、南瓜——补血之妙品。

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。