如今随着天气的一天天炎热已经进入到了人们传说中的“伏天”了，虽然周末的一场暴雨突访，可是它除了给人们带来很多的不便之外并没有起到降温的作用，相反在雨后的不久天气却分为的酷热起来，令人感到炙烤无比啊！而随着天气的不断升高，人们的胃口也少了许多。所以接下来，小编就针对即将要到来的三伏天给大家提前准备一些降温的饮食，希望可以对大家有所帮助。

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　　木耳：木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

　　黄瓜：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

　　绿豆粥：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

　　酸梅汤：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

　　以上的这四种食物就是我们在夏季当中可以起到降温防火的最佳食物，希望大家能够在未来的三伏天当中适当的多吃一些，从而可以更好的在这个夏季当中起到防暑降温的作用哟！