现如今随着夏季的到来，天气的不断炎热、干燥常常会令人感到心烦意乱。但是，这对于某一个群体来说却不是最大的困扰，对于他们来说最为令他们头疼的就是夏季胃病的高发。在现代的生活当中，人们的物质生活水平有了很大程度的提高，由此不良的饮食习惯也就充斥了人们的日常生活习惯当中。同时，加之现代人的工作应酬，经常性的酗酒，更是导致了胃病的不断高发。所以，为了自己的胃肠健康，一定要在平时注意好胃肠的保养。下面就给大家介绍下如何呵护自己的胃。

　　现在气温高、细菌容易滋生，而且大部分人有喝冷饮、扎啤的习惯，容易导致慢性胃炎，所以首先应注意手、食物、餐具等的卫生，避免幽门螺杆菌感染；其次还有注意饮食要规律，宜清淡、少盐，尽量避免过冷、热、硬食物，忌烟酒少辛辣刺激食物；此外还要注意补充β胡萝卜素,可以帮助修复受损的粘膜,如深绿色蔬菜水果。

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　　以下给大家推荐一款饮食：

　　早餐：小米粥、花卷、凉拌菜、鸡蛋

　　午餐：蔬菜汤、米饭、清炒西兰花、土豆猪肉炖豆角

　　晚餐：南瓜杂粮粥、米饭、鲜竹牛肉、海米油麦菜

　　以上的这些就是小编所给大家做的介绍，希望大家能够对此认真的进行了解，从而可以在这个夏季当中注意保护自己的胃肠功能健康，拥有一个良好健康的胃！