1949年出生的知名演员潘迎紫，现年66岁。因其出色的保养技术和不老的容颜被媒体称为“不老神话”。66岁的潘迎紫仍然拥有20多岁的少女容颜和身材，所有爱美的女性都想知道她的养生之道。什么样的方式才能保持这样不老的容颜和苗条的身材呢？

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1.       生活规律精神好

         人体的一切生命活动都有周期性的节律。人体的红细胞每120天基本就会更新一次，大约每6~7年人体的细胞就要全部更新一次。就像太阳的东升西落一样，什么时候起床、大便、吃饭、午休、喝水、睡眠、锻炼等，我们都要让身体适应我们的生命活动需要，调整自己的生物钟，养成良好的生活习惯。身体就像一台“永动机”一样，生命不息运动不止，我们更要善待自己的身体，不要超负荷运转也不要让它停歇。

2.       吃得健康疾病少

         说到“吃”，每个人都有话语权，可是怎么样吃出健康、吃出苗条、吃出美丽，知之者甚少，而追求者甚多。首先，要选择健康的食物，何为健康的食物，最好就是“大自然给什么我们就吃什么”，潘迎紫说他每天要吃十多种蔬菜水果，其中还不包括主食、坚果等食物。其次，不要吃不健康的食物，比如腌制、熏烤、煎炸、油腻等食物，这些食物中含有大量的致癌物质，长期大量吃会加速机体的衰老。英国有句话说的“you are what you eat”——你就是你吃的结果！每天吃颜色鲜艳的食物，自己的身体也会得到很多的能量和美丽。

3.       坚持运动皮肤好

       “生命不止，运动不息”这不止是指人体自身身体各个组织器官一直在运动，也是指我们人体在社会这个大环境中也是在不断运动的。潘迎紫除了每天工作的时间，其余时间大部分都是在健身房度过。运动有哪些好处呢？a.运动会改善神经系统，让思维更敏捷，让大脑更聪明；b.运动会美化身体外貌，不仅会使肌肉更紧致，也会使皮肤更健康，运动是最好的美容仪；c.运动会促进骨骼的健康，让骨骼经得起岁月的磨练；d.运动会陶冶情操、增强社会适应能力、舒缓身心，运动会促进神经系统的兴奋，从而使人体保持乐观积极的心态。

4.       良好心态永不老

       “世界上最辽阔的是大海，比大海更辽阔的是天空，比天空更辽阔的是人的心灵”时刻保持一颗平和的心态不仅能给周围的人带去快乐和舒心，而且能使自己的心保持健康和美丽。生活的中的压力更是需要良好的心态去缓冲。善待生活、热爱生活、享受生活给予的所有喜怒哀乐，脚步不至于匆匆。

         每个女人都是一颗美玉，只要细心雕琢，都是一件艺术品。

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