说到水果，糖尿病患者都难说喜爱，对于水有许多疑问：如糖尿病患者能吃水果吗？能吃哪些水果？是不是甜的水果都不能吃？首先糖尿病患者能吃水果，其次能吃的水果还不少，最后水果能不能吃水果取决于水果的血糖生成指数，并非水果的甜味。

    所谓血糖生成指数（GI），提示含有50g

    糖尿病最厉害之处在于它会引发许多并发症，如糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病肾病等，不仅痛苦而且难以治疗。而糖尿病并发症与生活方式和饮食习惯密切相关，所以“怎么吃”是糖尿病人最关心的问题。这篇文章将和大家分享生活中三类与辅助降血糖有关的食物。

    糖尿病的饮食要考虑含碳水化合物食品的血糖生成指数（GI），GI是衡量食物摄入后引起血糖反应的一项有生理意义的指标，提示含有50g有价值的碳水化合物的食物与相等量的葡萄糖和面包相比，在一定时间内体内血糖应答水平的百分比值。高GI食物进入胃肠后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速进入血液；低GI食物在胃肠停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降

    “莫等闲白了少年头”，现在没有古诗那般雅韵，“少年白”已经成了很多年轻都市人的一个心病。随着社会文明的发展，人们越来越追求自身的健康与完美，有一头健康、乌黑油亮的头发是许多人梦寐以求的愿望。而目前生活节奏加快，工作压力和精神压力不断增加，超负荷的脑力劳动、睡眠不足造成头发营养缺乏，头发早白的中青年人群越来越多，白发已经成为影响人们形象及心身健康的重要因素。   

     每一位成年人都有206块，占成人体重的1/5，这五分之一的力量带我们翻山越岭——领略所有的美好；它们经历我们的喜怒哀乐；经历我们的生老病死。有人说，当我们的骨头变得弯曲，就是在发出“我们已老”的信号！但事实果真如此吗？

   然而，并不是这样！当我们的身体出现疼痛、身材缩短、驼背、骨折、呼吸系统障碍等症状时，已经提示身体处在骨质疏松中期。所以，当身体出现上述症状时，并不是“老”的表现，而是提示身体出现骨质疏松的症状。

     《植物名实图考》云：“玉蜀黍，《纲目》始入谷部，川、陕、两湖，凡山田皆种之。俗呼包谷。山农之粮，视其丰歉，酿酒磨粉，用均米麦；瓤煮以饲豕，秆杆干以供炊，无弃物。”所叙所绘皆为玉米。

       玉米是一年生禾本科草本植物，也是全世界总产量最高的粮食作物。根据2012年联合国粮农组织（FDA）统计数据显示，美国以273.83百万吨居世界玉米产量第一，中国以208.26百万吨紧随其后。玉米之所以受到中美的喜爱，当然是因为它全身都是宝：玉米胚芽可以提炼玉米油；玉米还可以作为饲料；玉米还可以加工成高果糖浆，常用于增加商业食品的甜味，例如各类饮品、面包、麦片、腌肉、酸奶等；玉米茎也是平原地区农民的燃料来源；玉米还可以加工制造成塑胶、光碟、生物燃料等。而作为我们所熟知的食物这一角色，玉米也占着不可或缺的地位。

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    最近很火的电视剧《平凡的世界》第一集中就曝出了那个时代，也是我们这个时代的价值观。馍馍分为三等：白馍馍、黄馍馍、黑馍馍，白馍馍最贵，黄馍馍次之，而黑馍馍最便宜。人们以食物加工的精细程度和口感来定位它的价值。而时代发展到今天，慢性病横行的时代，我们的对食物的价值是否应该重新审视呢？食物加工得越精细，是否营养价值就越高？

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首先，了解一下精米精面的加工工艺：

精面的加工工艺

精面的原料是小麦，小麦的麦粒主要有三部分组成：包裹在外的麦麸约占麦粒的18%~25%；麦粒赖以发芽的麦胚只占1%~2%；胚乳约占80%。胚乳和麦麸之间还有糊粉层粘连。麦粒经过制粉工艺加工使麦麸、麦胚和胚乳分离并

    2015年“央视315晚会”辟谣了：赤砂糖和红糖不是一回事！古人云“女子不可百日无糖”，红糖具有益气活血的功效。所以，红糖作为女性调理身体的宠儿，一直被女性喜爱着。而这报道一出，我想不少女性已经心有疑虑，赤砂糖不是红糖，那自己平时买的红糖是否就是赤砂糖呢？关于赤砂糖和红糖，一下3点足以说明。

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1.功效作用不同

   在古代，红糖被中医入药，具有驱寒暖身、益气活血的作用，红糖作为现

        五彩缤纷？你会想到什么？彩虹？霓虹灯？而我想说的是五彩缤纷的糖衣包裹下的糖！酸甜苦辣咸五味中，每个人最难拒绝的就是“甜”了！它不仅是味觉上一种愉悦的享受，更是美好的一种象征。人为什么爱吃糖？有人说，人生具有追求甜味的天性，人带有喜爱吃糖的基因。也有人说，这和从小家庭的饮食习惯、个人的代谢能力有关。不管怎么说，除非很特殊的情况，没有人会不喜欢含糖的食物。这样一说，糖无疑成为我们生活中的头号宠儿。现在市面上各种五彩缤纷的糖果吸引着小孩的眼球，特别是那些很有创意、别具一格的包装更是吸引着老老少少的人群。瑞士洛桑大学的生理学家卢克.塔比是这样表述的：“没有必需脂肪，你没法维持生命，没有蛋白质也不行，如果不获取某些碳水化合物就很难获得足够的能量，但是没有糖却没问题，这是一种完全没有必要的食物。”这些并非必不可少的糖，却增加了我们日常生活的能量。现在大多数疾病都是由高盐、高糖、高脂肪、低膳食纤维、低维生素造成的。我们已经采取措施：控盐限钠、多吃蔬菜水果、肉类要适量等，来控制总能量的摄

         1949年出生的知名演员潘迎紫，现年66岁。因其出色的保养技术和不老的容颜被媒体称为“不老神话”。66岁的潘迎紫仍然拥有20多岁的少女容颜和身材，所有爱美的女性都想知道她的养生之道。什么样的方式才能保持这样不老的容颜和苗条的身材呢？

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1.       生活规律精神好

         人体的一切生命活动都有周期性的节律。人体的红细胞每120天基本就会更新一次，大约每6~7年人体的细胞就要全部更新一次。就像太阳的东升西落一样，什么时候起床、大便、吃饭、午休、喝水、睡眠、锻炼等，我们都要让身体适应我们的生命活动需要，调整自己的生物

         古人称萝卜为“莱菔”，李时珍在《本草纲目》里就这样写道“圃人种莱菔，六月下种，秋采苗，冬掘根。”，他说“根、叶皆可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊，可饭，乃蔬中之最有利益者。”俗话也说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“冬吃萝卜赛人参”、“萝卜上市，郎中下岗”等，这些说法，都告诉我们萝卜是冬天最佳的选择。冬天选择萝卜的四大理由：

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1.       应季蔬菜最健康

          “营养来自天地，健康就得顺应自然。”自从有了大棚蔬菜，任何蔬菜只要我们想吃，就一定能买到，给