冬天来了，树叶落了，阳光也偷懒了，一片萧瑟的景象。天地间，唯一冷空气肆意妄为。这个季节，首先要防寒、抵御冷空气的侵袭；其次要保暖、预防疾病。

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寒冷的冬季，你必知的五件小事:

1.四件法宝要备好

天气变冷我们会穿厚厚的毛衣、大衣、羽绒服、保暖内衣来抵御冷空气的侵袭。可是我们身体还有些部位是一年四季都暴露在外——头、耳朵、手、脖子。这些部位如果保养不好，轻则生冻疮，重则加速衰老。大脑如果受凉，轻则会引起头晕头痛，重则会发生意外，所以寒冷的冬季，时尚、保暖的帽子还是有必要的。听力是人类的第五感，虽然寒冷的空气不会影响我们的听力，但是耳朵的保养还是值得注意，出门戴上耳罩使耳朵免受寒冷的挑战。还有两个部位一年四季都暴露在外——手和脖子，不仅脸是反应人体衰老的重要标志，脖子也会反应人体衰老的程度，手也有“人体的第二张脸”的特殊称号，出门戴围巾、手套也是必要的御寒方法。出门时戴上帽子、耳罩、手套、围巾这四件法宝，就不再害怕寒冷的冬季了。

2.每晚泡脚不感冒

有研究表明，人体的衰老是从脚开始的。这样说来，女人花在脸上和花在脚上的时间应该是一样的，因为它们都是反映人体衰老的标志。虽然它每天承担着人体100%的重量还要完成随时随地的出行任务，但是常常得不到人们与脸同等的重视，。脚是离心脏最远的地方，冬天受到寒冷的刺激，血管收缩加剧，血液循环相对受阻，繁忙的一日工作后，晚上泡一泡热水脚，不仅加速血液循环、缓解身体疲劳，而且有助于睡眠。也可以在热水里加入姜、醋、中药等，可以起到辅助治疗疾病的效果。

3.常搓手心身体好

手有第二张脸的特殊称呼，加之人体使用的时间比较多而且长，所以手的保健也是相当重要的。就像一颗树，离树干越远的树枝，离树枝越远的树叶，所吸收的养分是越少，手也是一样，受到寒冷空气的刺激，它的血液循环功能相对减缓。循环能力较弱的人在冬天常常会手脚冰凉，常搓手心不仅能促进血液循环、防寒保暖，而且能起到养生保健的功效。加之方法简单、时间随意，是冬季养生简单有效的方法。

4.每天运动少不了

加速血液循环的方法必须提到的就是每天的运动。生命在于运动，“运动会加速血液循环”我们不得而知。运动会加速血液和氧气运输至大脑、心脏、手足等全身各处，使我们保持清醒的头脑、拥有健康的心脏和利索的手脚。长期缺乏运动是现代慢性病重要诱发因素之一。坚持每天锻炼一小时是对每一位想要健康的人们最诚恳的忠告。

5.充足睡眠疾病少

春生、夏长、秋收、冬藏，人体也是顺应自然的变化而变化的。蛇、青蛙、老鼠等动物，在寒冷的冬季来临之前，它们就储存好过冬的食物准备冬眠。寒冷的冬季造成血液循环减缓，血液和氧气不能及时送至大脑，加之冬季萧条的景象，虽然不需要整个冬天都睡觉，但是保证充足的睡眠还是有要的。

冬天也要暖暖的，冬天快乐！

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