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春季养生韭菜是个宝——煎韭菜盒子
(2012-03-17 20:42:00)
标签：
美食 |
分类： 面食 |
俗语说“正月葱，二月韭”春天气候冷暖不一，需要保养阳气。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。炒韭菜当然是首选，简单易做。而韭菜盒子虽然复杂，但营养味道更好。做韭菜盒子的面，有用发面的，也有用烫面的，我这次就用鸡蛋清和面，味道很不错，金黄酥脆，韭菜盒子馅就可以根据自己的口味来调理了，本来想用虾仁的，可闺女嗓子发炎，在加上自己对虾过敏，就用了黑木耳。味道很不错。
材料：韭菜 精盐 五香粉 面粉鸡蛋 香油
清油黑木耳鸡精
做法：1先把韭菜摘洗干净，沥干水 黑木耳用热水泡软洗净
2 把韭菜、黑木耳都切成碎末，鸡蛋打散入锅用清油炒熟切成碎末
2 把韭菜、黑木耳都切成碎末，鸡蛋打散入锅用清油炒熟切成碎末
3 把韭菜
黑木耳鸡蛋放入盆中，加五香粉鸡精，香油拌均匀，盐要在最后要包韭菜盒子的时候再放，就不会出很多汤了。营养也不流失，切不可在鸡蛋没有凉透的时候就放入韭菜，这样韭菜就打蔫了。
4 面粉加凉水和鸡蛋清和成光滑的面团，盖上保鲜膜静置半个小时；
5
醒好的面团之后的步骤就和包饺子差不多了，切开，搓成长条，擀面皮。但面剂子要适当的大点，面皮也比饺子皮要厚很多。皮中加馅包好盒子
6锅中滴入几滴清油，等到油温5成热左右，下入韭菜盒子。小火慢煎，直至一面金黄后翻面。韭菜盒子煎到两面金黄即可出锅，不必等待太久，以免韭菜在锅中就下汤。面皮是很容易熟的
7
趁热咬上一口，鲜嫩、香喷喷的，吃着不肥腻，韭香脆嫩，口感很好
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