根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，秋天尤其适合吃一些润养的粥。燕窝具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳之功效。尤其适合于久病虚损，肺痨咳嗽，痰喘，咯血，吐血，小便频数。秋天气候干燥，适当食用燕窝可以养阴润燥，尤其可以养肺阴，缓解因秋燥导致的肺燥咳嗽。女性常食燕窝，可加速新陈代谢，强壮身体机能，消除疲劳，更可令肌肤更细滑柔嫩。

人体要顺应自然界的变化规律而作息和饮食，才能做到与自然的协调统一，养生防病。中医认为，辛、甘、酸、苦、咸五味与人体五脏相关，即酸入肝，酸甘化阴，因此秋季要多吃酸，而且要多吃养阴润燥的食物。中医云：秋气候，宜   食麻以润其燥。因此秋季可以适当多吃如番茄、柑、橄榄、山楂、石榴、荔枝、葡萄等食物。燕窝可能寻常百姓也是消费不起的，但一些诸如百合莲藕粥、鸭肉粥、麦冬粥、银耳粥等，价廉操作方便，不放常食。

《红楼梦》第三十八史湘云做东、薛宝钗家埋单，请贾府上下、老幼女眷，在大观园中吃蟹、赏桂。秋天正是螃蟹上市的季节，是不是所有的人都适合吃螃蟹呢？哪些人不适合吃螃蟹？

蟹自古就是一味治病的良药，中医认为其味咸，性寒，有散瘀血、通经络、续筋骨、滋阴的作用。

蟹味鲜美，但也不是人人都可食用。蟹性寒易伤脾胃，因此外邪未尽，脾胃虚寒见腹泻及宿患风疾者，不宜生吃、多吃。即使食用，一定要将蟹蒸、煮熟后，蘸生姜汁、醋等调料食用，这样既能去腥提鲜，还能祛除寒邪。

蟹的蛋白质和胆固醇含量很高，在分解过程中，会产生较多的胺类物质，有致敏作用，因此过敏体质者慎食。而且如今肥胖、糖尿病等富贵病发病率较高，蟹含脂肪和胆固醇较高，因此患有慢性疾病、胆囊炎、肿瘤患者应慎食。