现代人由于工作忙碌、生活不规律，常常加班熬夜，疲劳累了，蒙头大睡，一觉醒来，又是一天的冲刺！久而久之，机体可能就会出问题。因此，被“慢性疲劳综合症”缠上也懵然不知。

  不能忽视的疲劳感

一般正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精力。如果你隔天起床，还觉得十分疲倦，并且持续一段时间，这种状态就得小心了。所谓慢性疲劳综合症是指不明原因地出现严重的全身倦怠感，伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状，有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症。

有位女性朋友，42岁，在单位是骨干，因为参加单位的课题项目，经常加班长达半年之久，因为常常加班熬夜，时而感到疲劳，但认为自己身体还行，认为睡一就会没事的，硬撑着不当回事。但大半年课题结束后仍然经常感觉疲劳，记忆力下降，睡眠不佳，工作能力大不如前。虽进行了自我调节，但休息后疲劳仍不能缓解，初步诊断为慢性疲劳综合症。对其使用中医为主的治疗, 并兼行抗焦虑、镇静、安眠等药物。三个月后，她的疲劳症状才减轻，体力和精力得以恢复。

很多人对初期有疲劳的症状并不重视，长时间疲劳得不到有效恢复，会引起健康问题，如免疫力低下、易感冒、睡眠异常、消化功能异常等。

为什么会出现疲劳

除了生活不规律，工作压力等因素外，还有哪些因素会引起人体疲劳呢？长时间的体力或脑力劳动；睡眠不足(每天不足5、6小时)造成精力恢复不了；滥用通便药、镇静药和利尿药；在阳光下长时间地暴晒；人体缺乏维生素；饮食不规律，摄入的热量急剧减少，饮水不足和只吃精细粮等, 这些都可导致细胞不能正常发挥其作用。

另外如感染性疾病、长途旅行、吸烟造成肌体的含氧量下降；肠胃吸收功能紊乱、慢性腹泻或者癌症而引起的营养不良；贫血或血红蛋白携氧能力下降；机体水分减少或脱水等。

长期疲劳降低免疫力

　　当你发现自己疲劳不堪，大部分的人不把这种症状视为病症，以为睡觉就能恢复精力，这种想法必须加以纠正。这不仅会影响个人的学业、工作和日常生活，而且严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。

　　这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、全身无力等。其实，身体长期处于疲劳状态，会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也提高。

疲劳症状强烈的人，较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。