秋季来临，天高气爽，降水量开始减少，到了“ 一场秋雨一场寒”的时候，且显现出秋燥时令主气。气温显著下降，阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢也出现阳消阴长的变化。
    《素问》指出：“人以天地之气生，四时之法成。” 《灵枢》曰“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”古人告诉我们，人与大自然是一个有机的整体，人应该顺应四时季节气候的变化而调养自己，顺应四季中春天万物复苏、夏季生机勃勃、秋季万物肃杀、冬季万物收藏的季节时令，这是四季气候变化的特点。秋属金，其气燥。秋季天地之阴气从始盛到渐长，阳气随之开始衰弱，秋风萧瑟，气候转凉而出现天气清凉劲急，万物萧杀的自然状态。 
    秋天主四季六气（风寒暑湿燥火）中的燥气，此气在正常情况下是不致病的，但是当秋令气候太过或不及时就会由“燥气”变成“燥邪”而使人致病。《素问•阴阳应象大论》中云：“燥胜则干”，又中医五行理论认为，肺属金，秋季燥邪为患，与肺相应，故肺系易受损。肺系受损，根据中医五行金生水理论，则出现“金不生水”，而易见燥咳、口渴、咽喉干涩、皮肤干燥、大便干结等证候。其中皮肤干燥、脱屑，毛发干枯不荣，脱发等均较其他季节为甚，再加之夏季气候炎热，人体大量出汗，津液丢失明显，所以时至秋季，人体相应出现一派秋燥迹象。

    根据中医五行生克理论，肺生金，肝属木，金克木。如肺金不足而反被木克，出现木火刑金，可见干咳或呛咳，痰中带血，胸胁胀痛，性情烦躁易怒或忧愁不断。

    不同疾病和体质的人对于秋季燥热的气候、变化较大的温差的反应有明显差异。如阴虚火旺的人，阴津本已不足，当处于秋季燥热之际则更易使阴津受损而使咽干口燥、唇干舌燥，大便干燥的症状加剧。肿瘤患者放疗后往往津液损伤明显，很多患者出现唾液分泌减少，口干舌燥，皮肤干燥，甚至出现肺部纤维化的表现，所以对于这类患者来说，秋燥会加重相应副反应，对他们来说，秋季很难捱，所以在饮食上要多吃滋阴润燥的食物，以缓解燥热损伤的一派症状，对于秋季的食养，在下次博文中将专门讨论。

    对于阳盛体质的人群，平时即表现一派热盛于内的表现，出现形体壮实,面赤时烦,声高气粗,喜凉怕热,口渴喜冷饮,小便热赤,大便熏臭, 对于这类人群，往往秋季燥邪偏盛，会进一步加重内热表现，所以平时要注意清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，宜少吃火锅、辣椒、花椒等，多吃水果蔬菜，避免过度劳累。

    秋季来临，很多老肺病患者也开始出现一些症状。由于长期患有肺病，这类患者肺功能偏弱，肺气虚，往往有喘咳表现，由于天气转凉，肺气虚弱的人，卫表不固，在这期间，稍不注意，便会因着凉而引起感冒，或使“老慢支”旧病复发。临床中很多肺癌患者，体质偏弱，气虚乏力，面色苍白，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，很容易感受外邪而发病，所以这类患者要补益肺气，增强免疫力，不妨可用黄芪、防风和白术煎汤饮用，可固护益气固表，扶正祛邪。

    老年人以及慢性消耗性疾病，如糖尿病、甲亢、肿瘤放化疗期间的人，由于精血日渐衰少，肠液干枯，在此燥邪当令之际最容易出现大便干结，排便困难的表现，所以对于这类患者，平时饮食上要注意多食用具有养血作用的食物。

    如芝麻杏仁蜜：蜂蜜50克，甜杏仁1O克，黑芝麻3O克(研末)，调和蒸熟，每日分2次服，用于血虚肠燥便秘者。

   核桃芝麻散：黑芝麻100克，核桃仁100克。黑芝麻和核桃仁洗净，入锅炒香研碎，加适量的白糖搅拌，每次吃10克，每日2次。

   蜂蜜30g，细盐1g，沸水调匀食用，早晚各1次，用于肠燥便秘。

   菠菜250g，生姜25g。锅中加水1O00ml，烧沸后加入菠菜，2分种后捞出晾凉，之后加姜汁及各种调味品拌食，用于肠燥便秘。

   秋季也是肠道疾病高发的季节，腹泻是一种常见病、多发病。在医学上，通常把发生在秋季，先出现发热、咳嗽等感冒症状，随后出现水泻，称之为秋季腹泻。轻者食欲不振，严重者会导致水分、电解质和葡萄糖的丢失，从而出现脱水和酸中毒。

    对于脾虚湿盛之体的人来说，在夏秋之交因热而多雨，湿热交织，侵犯胃肠，或因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤脾阳气，使脾的运化失职而引起寒湿或湿热泄泻。脾阳虚体质的人多易在深秋天气寒凉时，因机体对寒凉刺激非常敏感，加之本身脾胃的抗病能力低下，如果饮食不节、不洁，防护不当，就会引发胃肠疾病而出现反酸、胃胀、腹痛腹泻等症，或使原有的肠胃病加重。对于先天脾肾不足，或后天脾失所养的儿童而言，其胃肠道的抵抗力较低，一旦饮食不洁就非常容易受邪而引起秋季腹泻。

    总之，秋季气候变化大，由热转凉，人体也要适应这一变化。如《灵枢•四时气》说“四时之气，各有所在”，就是说四季气候各有各自特点，养生就应顺应这一变化。