晨晓心理咨询有限公司-- 郝晓晨

常见的一般心理问题（9）

怯懦

怯懦是指胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷。

怯懦通常表现为三弱：意志薄弱，害怕困难；情感脆弱，害怕挫折；性格软弱，害怕交际。

怯懦的人平时寡言少语、行动拘谨，容易逆来顺受和屈从他人；遇事退缩、胆小怕事，不愿意冒半点风险；遇到困难惊慌失措，收到挫折则自暴自弃、无地自容。

怯懦的人在生活中，由于缺乏主动交往和处事的主动性，常常被误会是内向，只有在具体交往和处理具体事物时，这种人格表现缺陷才会显露出来。

比如：与人交往时，常常不由自主的约束自己的言行，神态和动作都不自然，躲躲闪闪、手足无措的；

在与人交谈时无法充分表达自己的思想和感情，从而影响与他人建立正常的亲密友谊。

在处理事情时，总是过于胆小谨慎，不愿意冒任何风险，遇到难题能避则避，没有自己的主见，喜欢按他人的意愿办事，害怕承担责任和遭受别人非议。

怯懦与害羞的区别。

害羞是难为情，害羞的人虽然也不擅交际，显得过于腼腆，不自然，但害羞通常是因为过于注重自我形象而担心自己言行是否能得到他人承认、理解和尊重的表现，是过分注重自尊心而又唯恐遭受羞辱、窃笑的表现。

尽管害羞也会阻止与人的交际，但是还蛮可爱的，是一种正常的心理反应。

而怯懦是软弱无能、畏缩退避的表现，缺乏勇气、害怕困难。这种表现不仅会使人一事无成，也尝尝导致不良的人际关系，属于人格表现缺陷方面的问题。

PS：敲黑板！！！只是行为表现像缺陷，但是不是真正意义上的缺陷，不是病！！我从不认为这是病，只是有些人只是与我们不一样罢了，并不是有病，这样的人很容易让身边的人愤怒，觉得怎么可以这么无能和不敢承担责任。问题是，每种性格的形成都是有原因的，你逼着怯懦的人去拼搏，反而会加重他的创伤，嗯，所以，接纳是第一步。

改善怯懦的措施：

1）相信自己的力量。

事实上，每个人都有自己的潜能，也有属于自己的特色，即使再弱小的人，也能解决自己的生存、发展中遇到的问题。

当然，不要急，要慢慢来，从最小的事情来，一点一点做，增强自己的自信心，一点一点鼓励自己，让自己慢慢自信起来，从而相信自己的能力。

2）尝试表达自己的想法和意见。

每个人都会有自己的想法，问问自己，是什么让自己没有办法表达自己的想法和意见的，你害怕的到底是什么？

表达自己的言行和行为，这是属于你自己的权利，没有人有权拿走它。

不用担心你的言谈不当，也无需担心你会行动会出错。事实上，每一个都会出错，因为我们每一个人都是普通人，我是，你也是，名人也是，每一个人都是。所以，错了就错了呗，大不了吸取经验教训，继续往前走呗。

乖～不要怕～往前走～你会遇见更美好的自己。❤️

明天我们讲10讲，常见的一般心理问题（10）——心理疲劳。

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