晨晓心理咨询有限公司-- 郝晓晨

常见的一般心理问题（6）

孤僻

孤僻是孤寡、怪癖而不合群的人格表现缺陷。

孤僻常常表现为独来独往，离群索居，对他人怀有厌烦、鄙视的心理；凡事与我无关，漠不关心，一副自我禁锢的样子；与人交往时缺少热情、活力，显得漫不经心、敷衍了事。

孤僻产生的情景：

1）由于自己不合群，别人不理睬我的时候，会有强烈的失落感，自尊心受挫和受伤感，从而更加孤僻。

2）当众受到别人的嘲笑，捉弄或者指责的时候，有可能是玩笑，但是孤僻的人会感到受伤，以为别人看不起自己。外在行为表现，要么闷不吭声，我不理你，但是郁郁寡欢，要么特别愤怒，甩手离去。

3）收到挫折的时候，会感到自卑和虚弱，然后就拒人千里之外。

一般来说，孤僻的人，给人的感觉是内向，连他们自己也这么以为。因为当诱发情景不存在的时候，通常只是觉得自己内向而已，并不会认为自己是孤僻。

孤僻与孤独的区别。

孤独是一种心态，通常在独处的时候，不合群的时候，陌生的环境中产生。但是孤独的人并不排斥与他人接触，对他人也没有强烈的戒备心，在人际交往的时候，可以充满热情和活力。

而孤僻的产生，是自视甚高，但是其实内心极其脆弱和敏感，害怕别人把自己刺伤而把自己保护起来。通常对人有着强烈的防备心和挑剔感，内心的独白常常是：哼！你以为你是什么，我才不屑跟你接触呢。外在表现就是不合群，拒人与千里之外，有的时候会让人觉得行为怪癖，难以理解，常常在社交中缺乏热情，淡漠疏离，不合群。

改善孤僻的措施。

1）主动社交。

亲爱的，我知道，你曾经或许受到太多的伤害，让你把自己小心翼翼的保护起来。不要害怕，那不是你的问题，只是有的时候，这个世界的确没有那么美好。

可是，亲爱的你，我亲爱的人儿。你这样小心翼翼的保护自己，让爱自己的人也没办法走近你，或许他们想跟你交流，而你却没办法打开自己。

不要急，慢慢来，一点一点去尝试，慢慢的打开自己，主动去交流，让身边的人理解你，接纳你，知道你在想什么。

如果一直封闭自己，孤芳自赏，别人会觉得跟你交流好难，同时，你自己也会越来越孤僻，觉得全世界没有人懂自己。

2）换另外一种角度去看待问题。

当别人嘲笑自己，我感觉到受伤的时候；当我感到不合群，没人理我的时候；当我受到挫折，感到虚弱无力的时候。。。

那么，有没有另外一种可能性呢？

别人的嘲笑有没有可能是善意的呢？只是为了缓解和你的关系呢？

别人不理我的时候，有没有可能是别人也在苦恼，想拉你一起玩却不知道怎么拉你呢？

当我受挫的时候，有没有可能是别的原因呢？

3）在人际交往中，多去感受愉悦感。

在社交的过程中，人际交往的过程中，把注意力放到那些让自己感受到愉悦的事情中。

每次社交，多以积极的角度看待问题。比如：某人今天讲了一个很冷的笑话，虽然我觉得很无语，但是我觉得他很勇敢，都冷场了，他都可以坦然面对。我觉得他厉害。

多去发现生活中的美好，愿你遇到更美好的自己。

明天我们讲7讲，常见的一般心理问题（7）——攻击性。

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