晨晓心理咨询有限公司-- 郝晓晨

常见的一般心理问题（3）

多疑

多疑是指神经过敏，疑神疑鬼的人格表现缺陷。

PS：这里的人格表现缺陷，不是真正意义上的人格缺陷，只是外在表现像人格缺陷。

多疑的人，常常通过主观“想象”把生活中发生的对自己不利的偶然事件看作是有意为之的必然事件。

多疑的人，常常把对自己不利的的孤立事件当作有联系的必然事件。

多疑的人，把生活中发生的正常事件看作是精心策划的必然事件。

比如：看到别人在一起讨论问题，就以为是在说自己的坏话，常常把别人对自己的好意曲解为恶意，在人际关系中，就好像把自己保护的像铁桶一样，修建高墙，把自己和别人都排除在外。

所以，在多疑的人身边，常常感觉自己特别疲惫，一直被猜忌，一直得去解释，甚至得一直去讨好对方。

事实上，多疑，一旦形成，就比较顽固，需要警惕，有很大的几率发展成偏执型人格障碍。

单纯的多疑，在形成一个行为模式之前，常常是因为误会或者有人搬弄是非的情况下，才会发生的。比如：在和同事闹了不愉快之后，才会觉得同事们出处议论自己。

再比如：在夫妻关系中，当伴侣因社交需求和异性接触时，才怀疑对方不忠诚。

总之，多疑，只有在一定情境下，才会以主观想象代替客观存在的事实。在脱离了这些情景，多疑便不会发生。

多疑／猜疑的区别。

猜疑是一般的怀疑，每个人都有可能出现的情况。有的时候可能是毫无道理的，有的时候是有一定的事实依据的。比如：伴侣跟异性接触，有的时候会怀疑对方是不是和异性有不正常关系，但这种念头只是一闪而过，而不会凭空因为这些事情，造成自己和伴侣的困扰。

多疑则是猜疑的极端状态，大多数都是凭空想象。通常是在成见、偏见或对自身太过敏感的基础上发生的，不仅在量上更多的表现猜疑，在质上也大多数毫无根据，是一种心理失衡的表现。

改善多疑的措施：

1）消除偏见，不要怀着敌意看待别人。

当我们对某个人有偏见的时候，一定没有办法客观的去看待对方，很多时候都会产生无端怀疑。把别人的正常的举动都理解成别有用心，事实上，我想说的是，亲爱的，你这样不痛苦吗？多疑这件事情最受困扰的是自己吧。

所以，请客观的去看待任何人，每一个人。当然，包括自己。

2）主动交流，消除误会。

多疑一般都是因为误会，或者是别人搬弄是非产生的。我承认，当你从别人口中听到，某人评价你的时候，你一定会觉得受伤。

但是，亲爱的，你为什么不去尝试一下，跟当事人去交流呢？你知道信息的传递，经过不同的人加工后，信息本身会不受控制的，偏离当初想到传达的意思。

所以，亲爱的，去试一下，主动去交流，消除误会和偏见。

3）调整心态，保持胸襟开阔。

很多书本上，都说多疑的人心胸狭隘，不容别人的议论和冷淡。是的，他们的外在表现的确是这样。

但是，亲爱的，我知道，不是这样的，你只是把自己的保护的太好了，只是太敏感了，只是太希望得到别人的喜欢了。所以你小心翼翼的把自己保护起来。

亲爱的，我知道，你还是善良的。不要害怕，一点一点的出来，没有人会伤害你，慢慢去尝试，一点一点让自己走出来。

亲爱的，真的没必要，太过于在意别人的言行。你的生活是你自己，让自己过得的好一下，你可以的。

加油！你会遇见更好的自己。❤️

明天我们讲第二讲，常见的一般心理问题（4）——无端烦恼。

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