2013-12-26 星期四，微风，晴，轻度灰霾

他的动作几乎和下图一模一样

今天中午十二点半左右来到冠景，腿部、腰部和肩部都出现了一些酸痛，和平常一样先热身再练球，这是冬季运动的铁律。

先练切杆，在场上我的切杆和徐院长等单差高手相比还是有明显的差距，主要体现在切球的准确性不够，导致距离很难控制的准。现在就练切球的准度，力争切出干净的球。

练了大约一百个球的切杆后，开始练七号铁。和切杆一样，尽自己最大的努力打出干净的球，现在的击球效果时好时坏，不是很稳定，这没关系，只要知道正确的方向在哪里，就往这个方向努力呗。

在练七号铁的间隙，穿插着练了练一号木，嗯，一号木现在的感觉很好，失误也很少，击甜率有所提高，还得继续练，也是要练击打的准确性。当然，还要继续体会老周的指导建议，注意重心的转移，让身体的重量也参与到击打之中，这样距离还能远，我现在这方面还领悟不到要点，慢慢领悟，不急，现在主要是巩固已有的成果：旋转，通过身体的旋转和击球节奏，加快杆头的击球速度，这一点我似乎已经领悟到了，所以最近的一号木突然间进步了一点。

练到下午四点半，受昨天体能训练的影响，体力上有点跟不上，有点练不动了，也就收杆回了。