2013-7-18 星期四，多云，有风，闷热

昨天中午体能训练后，便回家睡了个午觉，晚饭后本想去冠景练练球的，但感觉身体还需要恢复，于是没有去。根据老周的训练理论，练球的最佳时机就是体能训练之后，身体感觉很累、打不动的时候，这时如果还能打出高质量的球，那说明这种杆的击打技术已经完全掌握了。可惜的是，老羊还没有能力和体力这样做，训练之后的恢复当然要比练球更重要。

今天中午一点左右来到冠景，先切了几十个球，便去真草区练切球和推球。由于中午太阳很毒，切完一百个球就感觉晒得不行，于是又在果岭上练推杆，大约十几分钟吧，便回到打位。

这时见到老周也来了，他昨天体能训练后，下午和晚上都来冠景练球，今天见他，感觉他很疲乏。我今天主要练一号木和八号铁，一号木练得比较多，老周说我的一号木距离远了不少，今天有点侧逆风，第一落点也多在网底，从击球的声音和球的运动轨迹上看，比以前有了较大的提升。一起练球的教练们也这么认为，我自己只是感觉击球更加流畅了，但击球点还不是很稳定。

铁杆，特别是八号铁还不是很精准，多数情况下有点拉左，还需要继续磨练。

从下午一点一直练到下午五点半，老羊有点练不动了，按计划明天继续跟着老周练体能，希望这种训练节奏能持续的久一点。