2013-7-4 多云，星期四，有风，闷热

今天一早起床，就感觉浑身有点酸痛，手臂、胸肌、背部、臀部、大腿、小腿、脚掌都有酸痛感，但还可以忍受，还能走动，还能工作。

忙完手头上的事，十点半左右来到冠景，开好打位，坐在藤椅上真不想起身练球。休息了一会，见黎教练正在教一个四五岁的孩子打球，小男孩练得很认真，有模有样的，还时不时看看我，我仿佛听到了这样一种声音：“这个伯伯真懒，还不如我呢？”

我起身，先热了热身，大约十五分钟后便开始练切杆。情况比我想象的要好，还能切球、还能挥杆，于是上午一个人慢慢练，各种杆都打了打，只有一号木有点打不起来。

下午，和黎教练一起练球，老周是下午两点左右来的，他说他也感到有点疲倦，肌肉有点酸痛。我们仨一起练“定点打”，指定一个目标，轮流打，看谁的球落得近。黎教练二十来岁，球教的不错，对人也特别好，还请我和老周喝冰冻饮料解暑。

就这样，一直练到下午六点左右，离开冠景回家吃饭。