运动减肥超级有效？但是不想做激烈运动要如何瘦身？其实很简单，做减肥操不是激烈就能瘦！小编分享舒缓减肥操教程，做舒展减肥动作扭转你的瘦身就能够紧致曲线，达到瘦身目的。现在小编分享简单的伸展减肥操，扭动伸展你的身体就能够立马瘦下来！
　　１、四肢着地撑在地面上，上半身和下半身在一平面上，双脚微微分开，脚尖勾地，向前抬起你的头部，吸气，向上向前弯曲你的左腿膝盖，大腿根部位置靠近你的身体上，保持自然呼吸动作坚持１０个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复１０组左右。
　　２、身体自然站立在地面上，吸气弯曲你的上半身，双手指尖向前支撑在地面上，弯曲你的双腿膝盖，重心前移，左脚脚掌心贴地，大腿和小腿呈９０度直角，将腿部向右边移动，右脚向右边移动，脚尖勾地，膝盖保持直角朝向左边，背部放平和臀部为同一平面上，保持自然呼吸动作坚持１０个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。重复１０次左右。
　　３、双脚分开微微与肩同宽，吸气，将你的左手向上举起掌心向外，右脚向右边伸出去，脚尖点地，右手自然放在身旁，吸气弯曲你的左脚膝盖，腰背挺直眼睛直视前方，动作坚持１０个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，重复１０组左右。