积食，孩子多病的元凶

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积食！话说很多家长都知道不好，为什么不好呢？经常生病的孩子与积食有关吗？有怎样的关系？如何避免孩子积食？且听小美一一向您道来!

积食，是中医的说法。意指孩子吃的过多，食物积滞产生内热，中医讲“积食郁热”，民间称为“食火”。食物的本质就是能量/热量！这也是我们吃饭的目的之一。但食物吃的过多，营养过高，超出了咱脾胃的消化功能时，食物就得不到及时的消化吸收，就会产生积滞；同时也会损伤脾胃，使消化功能更差，形成积食。

      我说积食是小儿生病的第一张“多米诺骨牌”，你造吗？因为如果有积食了，就相当于第一张多米诺骨牌要倒了，那将会给孩子带来许多家长意想不到的问题。

1、积食与发热

      积食导致的发热叫“积热”，吃的食物都停滞在中焦，积滞时间长了就会生热，热蒸于内，孩子体温就上去了。

    《脉经》中有说：“小儿有宿食，尝暮发热．明日复止，此宿食热也。”孩子可表现为腹胀、吐泻、乳食不化、大便酸臭异常等等。此处，麻麻们可以回想一下，孩子发热前有没有吃撑过～～

2、积食与咳嗽

      积食会导致咳嗽，中医讲“食咳”。古代的医书上有很多记载，比如《内经》：“食于胃，关于肺”；《医学入门》：“食咳因积食生痰，痰气冲胸腹满者”。

      家长可能不解，积食怎么能引起咳嗽呢？从中医上来讲，人是一个整体，五脏之间都有联系。脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。

      食咳的孩子，大多有积食化热的症状，如腹胀、不爱吃饭、口臭、手足心热、大便干结或便秘等。这时候给孩子用一些消食和胃为主、肺胃同治的药，效果会更好。

3、积食与便秘

      有本小儿医书叫《幼科发挥》，其中写道：“太饱伤脾”。太饱一方面可以理解为吃得太饱，也可以理解为腹胀、积食。所以，就会有：太饱伤脾→脾常不足→脾胃运化不及→积滞肠腑→积久化热→积热蕴结→肠道传导失常→大便秘结不通。

      因此，孩子便秘不要轻易用泻药。若便秘较轻，多让孩子喝水，便秘就可以解决；若解决不了，那在医生的指导下可以吃一点消积导滞的中药。

4、积食与小儿反复呼吸道感染

      上面已讲过，积食会导致脾胃功能失调，进而影响到肺，因“肺主皮毛”，所以当积食时，只要孩子体表一受寒，就容易呼吸道感染。

      在此，小美真诚奉劝那些经常给娃输液的麻麻们～反复输液，孩子的身体肯定会越来越差。小儿反复呼吸道感染，要从源头抓起，首要调理孩子的脾胃功能。

5、积食与肺炎

      积食为什么会导致肺炎呢？这也是一套多米诺骨牌： 积食伤脾→脾虚生痰→痰贮于肺→痰阻肺道→郁久化热、伤肺。“痰”贯穿于小儿肺炎疾病全过程，是小儿得肺炎的重要因素。所以，门诊上很多得肺炎的小儿，把脾胃功能调好了，肺炎也跟着好了。

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 如何避免小儿积食？

这是关键，预防重于治疗嘛！小美的建议很简单，把握几个要点就行：

1、        不要强迫孩子进食。有一种饿叫做“妈妈、奶奶觉得你饿”，这种喂养方式值得深思～

2、        晚餐不要过晚、过饱，这是针对学龄期儿童而言。若是小儿，已经以三餐为主，如果晚餐已经吃的够饱，营养已经足够丰盛，不建议睡前再喝一大瓶奶。奶可放在两餐之间摄取。

3、        控制好孩子的零食，不要因为爱而无节制地给予。

4、        不要满屋子追着孩子喂饭吃，养成一个良好的饮食习惯非常重要。

5、        鼓励孩子多喝水，经常“上火”的孩子喝点淡茶水也无妨。

6、        饮食要均衡、三餐配比要合理，养成每天排便的好习惯，为孩子的健康身体打下一个良好的基础。

       春季当下，冷暖交替之时，许多孩子都易患上感冒、肺炎等各种疾病。所谓“病从口入”不无道理，会吃会喝才保健康呐！

周美荣（原创）

国家二级营养师

新浪微博：@周美荣营养师