健康打假，自测亚健康

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在3.15这个特殊的日子里，消费者权益越来越受到重视和保护。然而消费者自身的健康呢？有没有受到关注？没病=健康吗？让我们为自身健康来次全面的打假行动吧！简单自测开始。。。

1、        你经常加班吗？

2、        你经常熬夜吗？

3、        你每天面对电脑>6小时吗？

4、        你经常不吃早餐吗？

5、        你经常20点后吃晚餐吗？

6、        你经常吃宵夜吗？

7、        你经常吃快餐吗？

8、        你是无肉不欢者吗？

9、        你经常喝酒吗？

10、     你是烟民吗？

11、     你三餐能定时、定量吗？

12、     你经常吃烧烤、熏炸类食物吗？

13、     你经常以饼干、薯片、甜点作为零食吗？

14、     你每天都吃3种以上蔬菜吗？其中至少有一种深绿色蔬菜。

15、     你每天都吃2种以上水果吗？

16、     你每天都吃大豆或豆制品吗？

17、     你每天都吃鸡蛋、牛奶吗？

18、     你每周都吃2～3次粗粮吗？

19、     你每周都吃2～3次深海鱼吗？

20、     你每周都有2～3次，>1小时/次的运动吗？

拥有以上三条者，您就处在亚健康的边缘地带；拥有五条以上，您的生活、饮食习惯“荣幸”地获得一张“黄牌”。即使医院体检单每年都正常，并不能说明你就是健康的！感冒还得有个过程呢，何况是“孕育”某种大病或慢病～～

小美在此并不是想危言耸听，搞得人心惶惶。通过自我检测的目的在于：提高大家的健康意识，没病≠健康，化检单正常≠可以胡吃海塞！养成良好的饮食、生活习惯刻不容缓～～

小心隐藏着的假健康！

周美荣（原创）

国家二级公共营养师

新浪微博：@周美荣营养师