食粥顺口溜

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大米糯米最常见，养胃健脾又好看；
红豆绿豆加里面，补血祛痘美容颜；
百合黄豆煮一碗，润肺化痰又补钙；
茯苓枣仁少放点，养心安神助入眠；
当归红枣善补血，秋冬煮粥加一点；
山药芡实来凑全，常喝常吃脾胃健；
桂圆玉竹葡萄干，八宝粥里经常见；
玉米莲子黑木耳，自家煮粥多放点；
枸杞黑豆加里面，肾气充足乌发见；
燕麦值得多推荐  三高人群粥之选。