加载中…米寿老翁谈保健养生之三
(2023-09-08 08:30:11)
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上文谈了为何会皮不皱，牙不松；下面要谈的是：
三：我为什么眼不花：这也得先感谢我的父母，我没见过他们戴眼镜，肯定不是近视眼，他们遗传给我一双明亮的眼睛；我的三个皃女，都是重点大学毕业，毕业后都是搞文字工作的，用眼时间多，都五、六十岁了，没成近视眼，可见也有遗传因素。
除了遗传因素外，我认为13岁时在潭中的【生理卫生课】学会了护眼法，坚持一生也是耄耋之期眼不花的原因。
记得老师说近视和老花都是过度用眼造成的，保护眼睛的方法就是不过度用眼，一节课45分钟，休息15分钟才上下一节，也有护眼的因素。我十四岁停学在八年务农中也没少看书，我的姐姐、旧父当年就不断寄书给我读，当时有名的【牛虻】、【卓娅和舒拉的故事】等等一寄到，我就非得当晚读完不可；但我坚持在潭中学的护眼法：读完几章，就会合上书，到外面遥望远处的南岳或满天星斗的兰天，一边远眺，让眼睛消除疲劳，一边囘忆所读内容，加强记忆；大概过十分钟再接着看；如今我用电脑打字或看网络文章，也同样如此，打完几节或看完几章，就起身离座，走到阳台上，向远处眺望几分钟，然后再接着打，或接着看；平日看书报、看电视也是如此，所以用眼虽多却未过度，眼睛不疲劳，没有造成近视和老花。
我教了四十年多年书，有三十多年是在煤油灯下备课、看作业，那时是坐班制，都集中在办公室里，领导不允许随便离座。我就写一段教案，闭目囘忆所写内容，几分钟以后再写再闭目回忆；所以我教课时，不需要看教材看教案，同事们都夸我有超常的记忆力，其实我的秘诀是潭中【生理卫生课】学的保护眼力的方法。凡事都贵在坚持，我用这护眼法坚持了七十多年，所以耄耋之期，仍然眼不花，无需戴眼镜。有意护眼者不妨试试。
下文谈谈我为何戒烟41年没复吸。
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