为什么我们总是制定计划，但是又因为各种原因完不成计划？为什么完不成计划带来的失落感，又让我们重新再制定计划，但是结果又没完成呢？因为阻力太大。

阻力来自于什么？

1.思想不对。

2.目标不够明确。

3.对现状没有清醒的认识。

人有一个特性，跟牛一样，喜欢找捷径，就是找阻力最小的道路。比如说减肥，让人坚持天天跑步太难了，但让人坚持天天吃减肥药，就很容易做到。

1.思想不对来自于哪里呢？我们习惯于为改变现状而去制定计划，而不在乎内心的真实需求。还是说减肥，我们觉得自己太胖了，不太健康，所以想瘦下来，于是打算健身。但另一种想法，我想要拥有健康的身体，旺盛的精力，于是打算健身。这两者的差异在于目标不同，当你真的好不容易瘦下来之后，第一种选择的人会开始松懈，因为达到了瘦的目标，于是放松警惕，就容易反弹。而第二种人会继续维持，因为健康是基于持续稳定地健身，才能达到。所以我们制定目标和行动，不是为了避免某件事情的发生，而是基于自己真实的渴望。

2.目标不够明确。我们要找到自己内心真正的渴望，大多我们会有很多想做的事情，但是人的精力是有限的，所以必须要经过痛苦的选择，只选择一件最想要做的事情作为目标，然后集中所有的资源和精力来完成它，这样能最大限度减少我们行动的阻力。

3.对现状没有清楚的认识。在制定计划的时候，我们很容易高估自己，所以经常完不成计划。必须做到实事求是地认清自己目前的处境和状态，不然与目标之间太大的落差，都会造成强大的阻力，导致最后完不成目标。

4.执行中的问题。当你在执行中途或者快要成功的时候，因为外部坏境或者自己的能力问题导致了失败，就坦然接受结果，肯定自己已经作出的努力，再重新衡量现状和愿景的距离，重新制定计划，而不是认为自己既然已经完不成了，就直接全盘放弃，而是根据现状不时来调整目标，使目标更合理，当完成的阻力变小，就更有可能达到目标。另外，在执行过程中都会出现“时间差”的情况，这是很正常的，并非你的努力是白费的，它只是潜在地在做积累，可能意识不到，但是确实存在，总会在某个点上爆发，所以继续坚持执行下去就可以了。

如何直面现状？有四步骤。

1.如实地描述处境，不要分析和评论。

2.描述想要达到的目标，大声说出来。

3.正式选择自己想要的结果，心里反复确认。

4.必须走下去，如果遇到瓶颈，试着转移注意力，更能激发大脑的创造力。

意志力就像体力，会不断消耗，所以在前行的道路上，珍惜意志力的使用，减少阻力，让我们更加轻松地达到目标。