http://imgcache.qq.com/ac/b.gif 1.沿经刺激。
　　肾经与脏腑器官联系最多。沿经刺激，可以疏通众多经络的不平之气，对相联络的内脏也有很好的调节作用。
　　2.重点穴位。
　　肾经的穴位比较复杂，在自我保健中颇受限制，而且保健时的量度和治疗需要的刺激量也不一样。所以，在自我保健中，应该以按揉穴位、循经按摩为主，常用的穴位有涌泉、太溪等。

　　太溪穴，是肾经的“原穴”，也就是肾脏的元气所在，在针灸治疗学上讲，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。也就是说，对生殖系统、肾阴不足等症，腰痛和下肢功能不利等疾病，此穴都有疗效。
　涌泉穴出现在很多武侠小说里，从这个意义上讲，它是个名穴。涌泉的正确位置是在足底：正坐或者仰卧，翘足，在足底部，当足趾向下卷时在足前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟联机的前三分之一与后三分之二交界处。下面说说涌泉穴在人体治疗保健中的用法。

　　第一，口腔溃疡。这个病很讨厌，也不是说大面积的溃破，但就是老也好不了，或者吃了抗生素什么的好了几天，但是一旦工作劳累或者情绪紧张、不好时就会卷土重来，还有一些女士每次例假前就开始犯病，这时不妨试一下涌泉穴贴敷法，将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，你肯定会觉得效果不错。

　　第二，如果你有高血压，艾灸、贴敷此穴也行。如果采用艾灸的话要坚持每天至少一次，每次10～15分钟。灸过后喝点温开水，如果是穴位贴敷的话要买些中药，打成细粉然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴敷在穴位上，两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。

　　第三，心绞痛。虽然提起心绞痛或者心脏病，有针灸常识的人首先想到的是内关，但是我提醒大家一定不要忘记涌泉穴。因为位置的特殊性，它取穴没有内关方便，但效果是最好的。把中指屈曲，用指间关节去点，或者用笔什么的都行，只要加大刺激量就行。

　　艾灸涌泉穴还能防治呼吸道疾病。中国的中医名家曾对此做过对比研究，艾灸涌泉穴20分钟，马上缓解。坚持一周，基本上不再复发。