1.甘味食物是我们的主要来源。如果你身体虚弱要补，不要急于买补药，首先看看一日三餐，甘味食物吃的够不够。最重要的是，有没有吃够足够的主食。

2.甘入脾胃，甘味的食物有补中益气，调和脾胃的作用。

3.甘能缓和痛经和痉挛，虚寒腹痛，胃痛，头痛，抽筋。喝点糖水会感觉好些。甘味能利尿渗湿，比如说薏米，眼泡肿或是小腿浮肿的人可以多吃些。

4.土生金。肺属金。能润肺，补肺气，滋肺阴。对于气虚的人，中气不足，气短懒言，爱出汗，爱疲劳。吃点甘味就有补益作用。

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，也是走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。

提高睡眠质量有四大法宝

导语：有道是“男人来自火星，女人来自金星”，男人和女人由于天生的生理及思维差异，对待事物有着迥异的看法和解决方法，而在恋爱中，这很容易产生种种矛盾。明白这些差异，有助于帮助你更加了解他。

1、男人是单一思维，女人则是多重思维

　　醉油：很多主妇在为家人准备好一桌菜后，自己却没了胃口，甚至还会出现喉咙发干、眼发胀、头晕、胸闷的症状，经常有此不适者身体还会渐渐变胖，这些症状在医学上称为“醉油综合征”。造成这种症状的主要原因是长期在厨房进行烹饪，吸入了过多油烟。要防止“醉油”的发生，首先应改变原有的烹饪方式，油温不要过热，多采用焯、煮、清炖等方法。其次，食用油时应选择质量有保证、杂质少的油。最后，要做好厨房的通风工作，尽量选用一些科技含量较高、可彻底清除厨房油烟的设备。

　　醉茶：喝完浓茶或大量茶的人可能有过这样的体验，出现过敏、失眠、手足颤抖、四肢无力、想吐等症状，这其实就是“醉茶”了。引起此症状的罪魁祸首是茶叶中含有的咖啡碱，它是一种兴奋剂，摄入过多会对中枢神经造成强烈的刺激，从而导致“醉茶”。预防“醉茶”，要做到饮用清淡的茶水，一般茶与水的比例在1:50左右，同时最好不要空腹喝太多茶。如果出现“醉茶”，可通过喝糖水或吃甜点的方式进行缓解。

　　醉饭：很多人吃完饭后特别容易犯困，这就是“醉饭”的典型症状。原因在于，进食过多或过快的