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 ... 苏蒂说

这篇是面包妈妈的投稿。面包妈妈原本小会计一枚，现在全职带娃。每天和睡渣斗智斗勇，努力科学育儿研究辅食，巩固饭霸的地位。

家有男宝小名面包，14个月，喜欢米饭，未加盐。半自主进食，用勺需要进行分解动作完成。

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出门前准备

我因为有事要去北京一趟，望着还没有断奶的娃，盘算了下就决定带他一起去。

不过吃饭成为一件头疼的事情，在研究了不少攻略之后，我准备了大量用品。

• 便携餐椅安全带

在这趟旅程中，真是帮了我大忙，因为居然没有一家餐厅的餐椅有安全带！而且大部分的餐椅都和餐桌不一样高，或高或低的餐椅对于孩子自主进食产生了大大的不便。有了这个安全带，把娃固定在餐椅里防止爬来爬去，减轻不少负担。

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• 一次性餐垫

因为餐厅里的餐桌的卫生状况大家都知道的，所以我没办法看着他扔在桌上再拿起来吃，他又不可能乖乖把放在碗里、盘里的东西吃掉，所以餐垫也成了为一件很重要的装备。

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• 零食

因为在外用餐，有的时候时间方面是不可控的，所以我准备了一部分零食进行安抚，采购清单是参考苏蒂的微博。

• 辅食便当

一开始我想当然的觉得，给孩子点一碗白米饭，加点辅食便当就能搞定了。但事实是，孩子并不爱吃，所以这一项准备算是我失败了。

• 餐具围兜

我带了最常用的碗以及他用的最顺手的勺子，都带了两幅以防掉落。

• 辅食剪

在外面可以把大块的食材剪成小块作为手指食物。

• 免水洗洗手液

方便饭前饭后清洁。

把这些东西都打包好了，自信满满地带娃出门了。

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第一天饮食

• 早餐

出发去坐高铁，就碰上了面包晕车呕吐，在安全座椅里吐了一身。抱出来在我怀里又吐了我一身。早饭算是吐光了。

• 午餐

午饭我们定的高铁的外卖，所以在发车前我在肯德基买了杯不加调料的土豆泥给他做点心。

上车后外卖到了，我的原计划是给他点了份白米饭，配上辅食便当，结果他不爱吃，我只好把我们的饭里的玉米和青豆给他吃（比较清淡），加上土豆泥吃的比较饱，第一餐算是对付过去，午睡醒给了杯常温酸奶。

• 晚餐

到了北京之后，火速前去吃饭，第一餐我们吃的火锅。

点了份白汤汤底，清汤寡水只飘着几颗枣和大葱，我尝了确实很清淡（我本身口味就比较淡）。然后给面包点了鱼片，虾滑，冬瓜山药蔬菜拼盘，面条，水果小食。

因为火锅确实比较危险，而且铜锅开锅很慢，娃的耐心有限，所以在火锅开锅之后烫熟食物放凉我后才带他入座。给放在餐垫上他就自己吃的不亦乐乎。

等吃的差不多再递上水果，一顿丰盛的晚餐就达成了。而且期间他完全不影响我们的进食，连上菜的阿姨都忍不住夸赞真是个乖宝宝。

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第二天饮食

• 早餐

给孩子热了袋贝亲免煮粥，然后在附近的面包店买了袋全麦面包，虽然有添加糖和盐，但是在成分表中排名相对靠后，钠含量每百克不到300，我先尝了下没什么味道，孩子还挺喜欢吃的。

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• 午餐

在一家粤菜餐厅，点的白灼西蓝花将菜和料汁分开，点了份无盐的滑蛋炒虾仁以及无盐的云吞面，云吞很咸没给，只给吃了面条，算作是一餐。

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• 晚餐

潮汕砂锅粥，其实和中午是一个菜系，粤菜口味比较清淡。

点了奶黄包，馅偏甜我只给了皮。

砂锅粥要的不加盐，白灼秋葵依旧料汁分开，点了份例汤排骨汤，把里面的玉米和胡萝卜捞出来用开水过一遍。

汤加了很多味精我没给，肉类依旧是虾。

吃完了给袋果汁泥。

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第三天饮食

• 早餐

在酒店附近发现有家永和大王，点了个不加酱油的荷包蛋，依旧贝亲免煮粥加全麦吐司。

他家的豆浆不甜，少量喝了几口。

• 午餐

北京菜。

点了条清蒸鲈鱼，料汁分开。

原本要点炸酱面给他（小料和酱都是分开的）却发现太劲道不适合他吃，又要了碗米饭。

点了份蓝莓山药，避开蓝莓酱的位置挖取山药泥。

配了点冻干玉米粒作为配菜。

• 晚餐

因为很累选择就在酒店吃，酒店有自助餐，可以在煮面区直接煮点孩子吃的面条蔬菜，也可以自己点菜吃，依旧蔬菜白灼，不咸的肉类过水给他吃。

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第四天饮食

依旧永和大王，鸡蛋免煮粥豆浆吐司。结束行程，高铁回家。

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总结

回头看着三天我们吃的都是中餐，其实在旅程之前，我尝试着不准备饭带他去吃了日料，主食白米饭，点了蔬菜沙拉把沙拉酱分开挑取出来（玉米，土豆），然后点了三文鱼刺身拜托后厨煎熟。我想西餐应该也可以按照这个思路来吧。

短短几天的行程，有吃的很开心的，也有遇到很崩溃的时期。总结下：

• 尽量提前用餐

我们去的时候餐厅都比较闲，可以提出不要盐料汁分开的要求，上菜也比较快。

吃的那家北京菜，因为娃玩得太开心我们出发的有点晚，没想到他家生意非常火爆，等位等上菜，中途告诉我们鸭炉坏了烤鸭上不了又退了，餐椅太矮只能喂饭，孩子又到了觉点，整个过程我都是懵的。

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• 任何时候都不放弃坐餐椅

自从面包6个月加辅食以来一直坚持坐餐椅，哪怕没有安全带我们也用便携安全绑牢坐在里面，所以在外吃饭他每餐都能坚持一个小时以上。

哪怕是到了觉点出了餐厅就睡着了，在我们用餐的时候他也能坐在里面。

甚至有一家服务人员夸赞这是他们家餐厅这么多天以来唯一一个这么老实的（拜托你们餐椅要是有安全带大家就都可以啦），当妈的心里当然是得意的。

• 尽量少糖少盐

在外吃饭不可能完全的无糖无盐，我只能说我尽量做到少糖少盐。

也许在外面吃饭没有家里那么新鲜丰盛，但是相应的在外用餐带给他的体验是愉悦的，他很开心的感受这餐厅里的那股热闹劲儿，享受着大家的进食氛围。

几天的游玩带给他的快乐，让我觉得是很值得的。

文字|面包妈妈

图片|作者提供

编辑|木子李

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