文／苏蒂小骑

配餐档案

昵称：锦锦

性别：男

月龄 ：6个月

体重KG：8

身高CM：68

喜欢吃的食物：无

不喜欢的食物：无

过敏的食物：不知道

进餐时间：10~11点

配餐主要目的：增加体重、增进食欲

其他情况描述：暂无

第一周

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第二周

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第三周

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第四周

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苏蒂的话

❶｜锦锦是个身高体重非常“标准”的男宝宝，可以按照通常做法来添加辅食。所以这一份配餐对于大部分6月龄的宝宝也是合适的。

❷｜配餐中涉及到的新食材有：婴儿米粉、南瓜、鸡肉、番茄、鸡肝、香蕉、白菜、三文鱼、苹果、油菜、猕猴桃、土豆、蛋黄、黄瓜14种。在添加辅食初期，主要目的为尝试不同食物的味道、熟悉吃辅食的一般程序，让宝宝对吃辅食有所期待。每次食物量不需要很多，让宝宝愉快进餐是更重要的目的。

❸｜本月龄每天吃辅食1~2次，多为1次。从单一的婴儿米糊开始（也可以从其他食材开始），逐步混合蔬菜、水果、蛋、肉类等食材。水果可以混合在米糊中，也可以单独吃。配餐中以每天一餐为例，如果宝宝需要吃两餐，可以把水果单独作为一次进食。

❹｜奶占到一日能量提供的70%以上，不要因为宝宝爱吃辅食就忽略了喝奶，全天奶量应达到700毫升左右（可有1~2次夜奶，配餐中不提及）。在吃辅食后，还要继续给宝宝喂奶。

❺｜食材的添加没有顺序。主食类、肉类、蛋类、蔬菜类、水果类都可以轮流添加。富含铁的食材如红肉、肝脏、动物血应尽早添加。如果宝宝生病，不添加新食材，但已添加的食材都可以吃，不要随便停辅食。

❻｜每添加一种新食材观察2~3天时间（配餐中以2天为例），宝宝没有出现皮疹、呕吐、腹泻、便秘等不良反应就可以添加下一种。新食材可以和已添加的食材混合在一起吃。

❼｜刚添加辅食时，宝宝容易出现大便偏干、排便间隔变长的情况，注意每餐辅食都应包含有一定的蔬菜或水果。

❽｜不需要刻意给宝宝额外补充白开水，可以在吃完辅食后喝几口清洁口腔，也可以给予鸭嘴杯、吸管杯等容器开始练习喝水。

❾｜一个月监测一次身高体重情况，记录在生长曲线图上，观察走势是否稳定。

❿｜配餐中选用的食材可供参考，具体根据季节、采购条件、饮食习惯等进行调整。

爱吃饭学堂｜第77篇文章

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