恰逢又快到年底了，身处职场的我们，免不掉在联络感情的这面旗帜下开始了各种的Party。无论是聚会也好，应酬也罢，总归是少不了喝点小酒，这小饮怡情，可就是怕收不住车，一下子就喝大发了。这酒后的痛苦谁喝醉过谁知道。那么有没有这么一种水果可以让不得已喝多的您舒服些呢？还别说，今天文章中要讲的这位主角呀兴许可以帮帮您！那就是杨桃。

   ［杨桃的营养价值］

杨桃，我国古代李时珍曾经这么形容过杨桃：“其色青黄润绿。”杨桃果实形状特殊，颜色呈翠绿鹅黄色，皮薄如膜，肉脆口感爽滑而且汁多味美，每100g杨桃含水分高达91.4g。除了酸甜适口的口感外，杨桃营养颇丰也深受人们喜爱。

杨桃中营养丰富，富含多种人体所需要的微量元素，如钾、硒、镁等。杨桃含有丰富的水分，常食可以利尿止痛、祛热解毒。此外杨桃中含有丰富的维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、对于饮酒后带来的维生素Ｂ族的流失会有很好的补充作用，所有经常有酒局应酬的男士朋友们，不妨在饮酒后吃些杨桃，会对身体有益，减少酒精带给身体的伤害。由于杨桃水分足，钾含量100g杨桃当中高达128mg所以特别适合高血压患者食用。

看到这里有些喜欢喝酒，把喝酒当乐趣的朋友一定特高兴，终于可以撒欢的喝酒了。是这样的吗？让您失望了，还真不是。即使杨桃有这样的酒后舒缓的功效，还是建议您如饮酒应限量。毕竟健康的体魄才是“革命”的本钱。对于酒，能不喝我们就不喝。如果喝，《中国居民膳食指南》推荐我们成年男性每天酒精摄入量不超过25g(相当于50度的白酒50g、38度的白酒75g、啤酒相当于750ml、葡萄酒250ml)；而成年女性则是不超过15g(相当于38度的白酒50g、啤酒相当于450ml、葡萄酒150ml)。严把“酒量”关。还有就是喝酒前一定要记得先吃些主食，席间搭配新鲜的蔬果，都会减少酒精对身体的伤害。

［温馨贴士］

一般来讲，甜杨桃适合生食，味道可口；酸杨桃，如果是酷爱酸味的朋友会对其情有独钟。一般来说酸杨桃常用来加工果酱、果干、果脯、或是罐头制品，生食受喜爱程度远低于甜杨桃。杨桃适合人群很广，特别是对于风热咳嗽、咽喉疼痛、泌尿系统结石患者及高血压人群更为适合。如果本身胃肠功能较弱或是经常腹泻者就要慎食了。

国家二级公共营养师

钱多多

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