一、饮食要规律，营养不能少；

    吃好日三餐，坚持八分饱。

二、身体要运动，走路练腿脚；

    慢舞太极拳，寿从动中找。

三、人老除寂寞，情趣不能少；

    读书又看报, 娱乐是个宝。

四、积怨需忘掉，得失少计较；

    不思烦心事，心情自然好。

五、人老防孤独，交流少不了；

    与人常倾谈，内心无困扰。

六、豁然看人生，年老心不老；

    生死顺自然，心宽寿自高。