肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为症状的常见病症，本病的好发年龄一般在50岁左右，所以习惯把它称之为“五十肩”。这种“五十肩”病随着年龄的增长，其肩关节越发疼痛。严重影响了人的正常工作和生活，真是苦不堪言。在这个问题上我是深有体会。为了缓解肩关节疼痛，我尝试着贴多种中药膏药贴，开始时感觉有点效果，但后来贴多少片膏药都无济于事，肩膀该怎么酸痛还是怎么酸痛。真是一点好办法都没有。后来听别人介绍说：治疗50肩最好的办法，既不是中医药物治疗，也不是物理治疗(包括热疗、电疗和红外线照射)或针灸治疗法，而是靠坚持每日肩周运动的方法。我的具体做法是：乘坐公交车时，患肩周炎的那只手尽可能向上扶住把手，在家中或在单位办公室工作期间，抽空多做一些引体向上等类似摸高动作，不过，在胳膊向上做动作的过程中可定会引起肩周酸痛甚至剧烈疼痛，但也要咬牙坚持做动作。实话告诉你，我就是靠这种方法治好我持续三年之久的肩周炎。实践证明：这种方法既不用花钱，又简便实用，只需要坚持和克服疼痛的意志品质。别无其他灵丹妙药。