[转载]登山的12种益处_血色浪漫1955

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[转载]登山的12种益处

(2013-06-19 15:37:18)

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分类：杂谈类

大家知道，登山是一项全身心的健身运动。凡初次登过山的朋友都有过这种亲身感受，第一是累,第二是快乐着。而经常喜爱登山这项运动的朋友一定会收获令你意想不到的其他感受。可见登山不仅会给我们带来身体上快乐,同时又带来精神方面上的享受。根据自己的实践和登山爱好者的问卷调查，登山运动至少有如下12种好处。

（1）增强心脏组织机能和肺部运动的肺活量

（2）增加腿部和胳臂上的肌肉量，促使肢体增加支撑自身和承担重物的力量

（3）增强胃口食欲感

（4）可以检验身体各项运动指标，如心率、腿部和胳臂力量

（5）增强克服困难的自信心和意志品质

（6）扩大视野，增强视力

（7）增强身体的各种免疫力

（8）提高晚上的睡眠质量

（9）增加胆量，防止恐高症

（10）增强对大自然的欣赏能力

（11）丰富人的空间想象力

（12）丰富人的思想，感受人生真谛

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