在北京西城区具有浓郁文化的前门附近，住着姓朱的一家人。他们不是本地人，十年前为儿子学艺，举家来到北京。男主人当然姓朱了，他是典型的东北大汉，为人正直、仗义豪爽，、脾气倔强。女主人公叫小洁，贤惠能干、心地善良。儿子孝顺懂事，追求上进。一家人相亲相爱，小日子过得那叫个美。
     可最近不知为什么老朱家＂战争＂不断啊。老两口常常不知为何时事争得互不相让。这不今天又开战了，咱们也去听听吧。＂我和你说过多少遍了，你现在不能过量运动，散散步，跳会儿踢踏舞就行了，你拿自己当健康人呢？＂小洁责怪地说。＂没事的，生命在于运动，我现在不挺好的嘛。"老朱解释说。＂运动也要讲究方式方法呀，你可倒好，白天练，晚上练，心脏受的了吗？还要不要命了。＂小洁显然有些激动了。＂你瞧你又急了，我这不没什么不舒服嘛。＂＂等你感到不舒服就晚了。＂两口子你一言我一语的争执着。大伙听明白了吧，原来今天＂战争＂的导火索是因为运动引起的。大伙也许不知道，老朱在今年二月份突发心肌梗塞，因抢救及时， 成功做了心脏支架，才死里逃生。小洁自然对他是万分担心。那么像老朱这样的病人应该如何运动？运动中应注意哪些事项呢？
    运动可以改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢和心肌代谢。提高血液的纤维蛋白溶解活性，防治血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。运动对心脏病人固然重要，但也需避免过量、激烈的运动。为了心梗病人的康复，我们建议以下一些锻炼方式。

http://s3/middle/a22f3d9bhc5bd8b31e072&690

  一、散步：每次散步可坚持二十分钟至一小时，每日1~2次，身体状况允许可适当提高步行速度。

  二、慢跑：慢跑或原地跑步均可改善心肌功能，锻炼时间根据个人情况而定位。

  三、太极拳：对心脏病和高血压都有较好地防治。

  同时在运动中还应注意以下几点：

（1）如果运动结束十分钟后，心脏跳次数在100次以上，则不应再加大运动量。

（2）运动量要由小到大，时间由短到长，循序渐进。

（3）进餐郁运动至少间隔一小时以上。

（4）运动的适宜温度在4~30度。

（5）不宜清晨锻炼，最好安排下午或晚上。

（6）运动时若出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状时，应立即停止，必要时需就医。
   除了上述这些，心梗病人还要养成健康的生活习惯，生活有规律，饮食要合理，心情愉快。避免情绪激动或过于劳累。
   相信老朱看了这些一定知道自己该如何运动了吧。