脊柱按摩的四个动作：

    第一式犁式，主要使脊柱得到充分伸展，归为中轴，防止在后边的按摩动作中脊柱受损。

    第二式滚动式，主要是脊柱的纵向按摩。

    第三式摇摆式，主要是脊柱的横向按摩。

    第四式振动式主要是强化骶骨到颈椎包括整个背部的刺激。

    脊柱按摩动作很简单，但作用却十分重要。可以把它分解为四个动作，一个是背部的整体振动，二是骶骨部位的振动，三是腰部振动，四是肩背部的振动。力度和需要加强的部位可由自己掌握。这个体位配上扭转动作可以很好的治疗落枕。振动次数和频率、力量可自行调整，一般以身体微微出汗为宜。

    密宗认为，人体内分布着数十万条经脉，其中重要的有14条，最重要的有3条，即左、中、右之脉。中脉为重中之重，它贯穿于整个脊柱，与人体各条经脉相通，它是佛学修习的主要契合点和着力点。高僧们日常所修行的十个体位动作中，仅脊柱按摩就占了4个。它可以通过脊柱的前后、左右扭转和振动使人的三脉得到活化，气血畅达不滞，进而唤醒底轮（瑜伽称为昆达利尼蛇）。底轮又称为纯真轮，是身体、心智和灵性的贮藏所，也是人体能量的储备库。这一潜能的开发，必然给我们的生命带来丰沛的能量。

    秋冬季节是颈椎病的高发季节。颈椎病常伴有头痛、头晕等症状。近日，一位四十多岁的女士欣喜地告诉我，她以前经常头晕脑涨的毛病不犯了，现在每天感觉神清气爽，精力充沛，整个状态像变了一个人。我不由得想起两个多月之前这位女士找到我时的情景：她脸上神态忧心忡忡，十分着急焦虑，她曾专门去医院做了脑部CT检查，结果显示脑血管没有大碍，就是不知道怎么回事经常头晕。

    我当时听了她的描述之后，感觉虽然这种问题自己见过不少，但我从医从政多年，仔细望闻问切倒是不用那么繁琐，详细问问还是必要的，仔细思考了一下，我问她是不是颈椎也不舒服。她说颈椎不舒服已经很多年了。由此我判断这可能是颈椎病引起的症状，于是向她推荐了十式中的脊柱按摩动作，并叮嘱她在做振动式时一式变四式，建议她在做的时候把肩背部作为振动的重点，做到感觉身上微微发汗为止，让她坚持做两个月。经过两个多月的修习，前段时间她又来了，一脸喜色，姿容焕发了不少，向我报喜说她感觉颈椎舒服了很多，并且头晕的症状也基本上没有了。（未完待续）