关于这一点，我是有切身体会的。由于长期从事文案工作，加之年轻的时候不注意保健，我的颈椎病已有多年的历史，我曾有过一段被颈椎病折磨的痛苦日子，深受其苦。尤其是在医院和安国工作期间，我的颈椎病一犯起来简直痛不欲生，右手无名指、中指发麻，头晕得感觉天旋地转，整个上半身疼得受不了。现在想来那种痛不欲生的感觉都让我不寒而栗。做牵引，吃中药、西药，好多办法都用上了，效果时好时坏，痛苦却一直困扰着我。为此我还专门请来一个正规中医药大学毕业的医学工作者每隔两天来给做一次颈椎按摩，经过很长一段时间的按摩，按摩效果虽然不错，颈椎病的症状也有所缓解了，但仍会时常发作。

    有一次我喝醉酒，颈椎病光顾了我，疼得整个上半身都受不了，想死的心都有了，这时候一个颈椎病痊愈的同事来探望我，讲了他的一段经历：过去他为治颈椎病没少尝试，牵引、理疗、用药……虽有效果却都不理想。有一次，他带病号去安贞医院找老师看心脏瓣膜疾病，问起他老师的身体情况，老师见多识广疑难杂症见得太多了，向他介绍了在地毯上滚动和振动保健身体的办法。他回来后每天坚持练习20分钟左右，做到身体微微发汗为止。坚持一段时间后，他颈椎的毛病有了很好的改善，全身也觉得轻松、舒服。当时他说：“你看，我原来胡子白了将近一半，现在只有星星点点的几根，真的挺神奇。”我听了之后，半信半疑，为了打消我的顾虑，他接着说：“你见过农村的驴吧，干完活临上槽前（吃草）先牵着转几个圈，让驴打滚，等打几个喷嚏才能吃东西。”我被逗笑了。见他说有效，在我的要求下，他为我示范了两个动作。

    当时我并不觉得，可等我结识了和修习了十式之后，我觉得万分惊奇的是，我发现老同事推荐的这两个动作和十式中滚动式和摇摆式有着异曲同工之妙。我当时对老同事推荐的这两个动作并未过多练习，不久我很幸运的从藏南僧人那里得到了“十式”，我发现从练上以后，我的颈椎病竟在不知不觉中改善了，之前的那些症状也很少再犯。（未完待续）