我曾经做过两组实验。

    第一组实验是：在一片空旷的操场上，两位刚刚接触十式的男性学员，一位51岁，一位体态稍胖但只有24岁。他们背对人群，并排站在前方200米的位置。让大家猜测他们的年龄。结果大家很难给出一个一致的答案。接下来，他们开始背对着观众行走，虽然越走越远，但是大家立即判断出了他们的大致年龄。

    第二组实验是：也是在同样一片空旷的操场上，两位女士。一位47岁，身体柔软，修习十式1年以上。另一位32岁，刚刚开始修习十式。采取和第一组实验相同的方法，背对人群，并排站在前方200米的位置。让大家猜测她们的年龄。同样，大家也是很难给出一个一致的答案。接下来，他们开始行走后，意外的是，大家仍然没有准确地判断出她们的年龄差别。

    为什么会这样呢？

    这是因为身体的柔软程度与以下几方面有密切关系：摆臂、迈步的幅度是大是小，身体是否挺拔协调，步伐是否轻盈而富有弹性，体态是僵硬刻板还是婀娜多姿。我国中医理论认为，“筋长一寸，寿增十年”。我们不要小看身体的柔韧性，因为柔软是生，柔软可以让肢体承载更多的水分，是充满生机的标志。衡量一个人健康与否，一个很重要的方面就是身体的柔软程度。而决定身体柔软度的关键所在是你的关节活动范围、韧带的张力和肌肉的弹性。老子曾将“骨弱筋柔而握固”视为身体最健康的一种状态。君若不信，试看钱钟书的夫人杨绛先生就是一个例证。她如今已103岁高龄，依然能弯腰用手够着地面，比之我们四十多岁的人还要柔软。

    我们试着想象一下寒风凛冽的冬日，柳枝被风吹的吱吱做响，我们走到一棵柳树下，伸手折断一根柳枝，能够听到柳枝被折断的声音，一种被撕裂的感觉。就是因为柳条失去了弹性和韧性，轻轻一折就会断裂。

    再想象一下阳光明媚的春日，到处花红柳绿，草长莺飞，我们漫步到一棵柳树下，将柳条编成花环或者编成帽子戴在头上。大家回忆一下，柳条的形态，是否很弯都不会被折断？即使折断了声音也是清脆的。

    如此说来，你也许会更加清晰更加感性的认识到身体柔软对健康的重要性。《道德经》中有这样一段话：“人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。”在中国，像老子生活的年代，那么久远古老，却早已经认识到这一点，是难能可贵的。

    我们都知道，婴儿身体非常柔软，是因为身体含水量达到了80%以上，而随着年龄的增长，人体水分会逐渐减少，身体会不断变得僵硬。骨关节出现退行性改变，活动范围缩小，肌腱和韧带硬化，肌肉萎缩，从而使身体活动受限，气血运行不畅，颈椎病、脊椎骨关节病、五脏六腑的器质性病变等则会应运而生。的确，人刚刚出生的时候身体柔软，进而变得茁壮，最后慢慢衰老，这是一个自然的过程，非人力可以轻易改变。说到这里，大家可能会有一种无力的感觉，人体成长规律如此，我们又能怎么样，是否我们就无能为力？

    答案是肯定的，我们能，我们不能改变自然规律，我们尊重自然规律，但是，我们可以通过自己的努力，延缓它的发展速度。十式修身养生法就是行之有效的方法。十式虽然只有十个简单的动作，却能够打通经络，充分刺激人体能量中心，活化神经传导，增强核心肌群力量，使我们的身体变得更加柔软，从而合理养生，恢复健康，留住青春。（未完待续）