到我现在这个年纪，我面对过很多人失去健康失去活力，我常常暗自庆幸，自己在成长的路上，一路追求健康追求养生，也迈过自己身体上精神上的一些沟沟坎坎，但最后终于从藏地高僧的那里收获了一种独到的健身方式。我也庆幸自己所收获的这套十式养生法，又是与生命的智慧相融合，与本真的体验相贯通的。

    但这一切，也许谁也不会想到，我追求自身健康的初愿，除了与自己的身体状况和精神状况有关以外，还同一个朋友的经历有关。

    一位朋友自己经营了一家公司，经过一路摸爬滚打，如今已发展得颇具规模，身家过亿。可以想见，我这个朋友为了事业，为了公司，平时操劳过度，对自身健康关注不多，等他的公司一上轨道，他的身体就出现了痛风，经过治疗，有所缓解，他不以为意，依然在生意场上打拼，但后来痛风竟然演变成了肾衰，现在只能靠透析维持生命。朋友曾经跟我说过，如果一切能够重来，他的选择会截然不同，在事业、公司和身体健康之间，然绝对会选择前者。

    听了朋友的话，看着朋友在疾病的折磨中痛苦煎熬，看着朋友家人的感同身受的表情，我的心灵产生了极大的震动。我陷入了深深的自责，不断反思：朋友之义，在急人之难也有通财之义，但更重要的是谏诤，是责以大义，规其失误，假如在朋友刚刚出现痛风症状时，我能及时提醒他，帮助他正确饮食，积极治疗，完全有可能避免如今这种严重的后果。

    环顾四周，再看看身边的其他朋友，彼此见面尤其是中老年朋友，往往问候一过，便是互相念叨：谁又得病了，谁又被确诊为癌症了，谁突然撒手人寰了……生老病死从来都是头等话题。

    我想，对于我们每一个人来说，健康地活着就是最大的幸福。失去健康，可能意味着个人的一切都失去意义，意味着并不富裕的家庭倾家荡产，意味着本该尽享的天伦天人永隔……

    每每想到这些，深深的内疚便会不断督促和驱使着我将自己的追求健康、合理养生的体会诉诸笔端，发于博客、微博、报端，推广这套十式养生修习方法，让更多的人少走弯路，让生命和生活变的有质有量，让青春健康的阳光下自由自在。这也是我写书的初衷，我非常愿意将藏地十式修身法分享给渴望青春健康的朋友们。

    藏地十式是一种古老的生命智慧，也是一项自然、放松的健身运动。它来自藏南僧侣的日常修行，它简单易行，既不需要你挑战自己的身体极限，也不需要你刻意追求所谓的健身效果。她最大的特点和优势就在于轻松、自然，它让你感觉良好，你会在持续、自然地练习中感受到自己的进步，拥抱自如自在的身体，享受青春、享受健康。

    藏地十式十式练习方法随意，灵活，简单，有趣，它的练习诀窍便是“着意不着力”，你可以甩开急功近利的想法，大可以怀着一颗孩童般纯真的心，完全可以用好玩的心态去体验。尽管我们每个人的生理、心理各不相同，在力量、耐力、柔韧性和性情上各有差异，练习的节奏也是不同的，但有一点可以肯定，那便是，练习十式，你会收获前所未有的轻松，收获以往任何刻意、坚难的锻炼方式所未有的愉悦。

    这便是神奇的藏地十式修身法。（未完待续）