今天，为大家献上针对血虚体质的锻炼方法。

    血虚体质的人，表现为瘦弱且面色苍白，唇色、指甲颜色淡白，并且还有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症状。女性还会伴有月经颜色淡且量少的特点。

    对于血虚体质的人，饮食方面平时要常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

    为大家推荐一种针对血虚体质的简便易行的锻炼方法——伸展式：“血虚补气血，双臂上举深呼吸”。 不妨一试。

http://s5/mw690/002Y1E4uzy6QNvpkxM074&690